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5 Conseils façons étonnamment et simples de promouvoir une meilleure santé sexuelle

De meilleures relations sexuelles sont à quelques pas, surtout si vous êtes prêt à changer quelques-unes de vos habitudes. Un ou deux changements nutritionnels ou de style de vie peuvent vous aider à profiter d’une vie sexuelle beaucoup plus satisfaisante.

Prêt à commencer?

Voici notre liste des cinq meilleurs changements d’habitudes qui favoriseront une meilleure santé sexuelle et des expériences de chambre plus agréables.

Arrêter de fumer

Avez-vous besoin d’une autre raison pour arrêter de fumer? En voici une – après avoir abandonné cette mauvaise habitude, vous commencerez à avoir des relations sexuelles plus excitantes!

La nicotine est un vasoconstricteur. Cela signifie qu’il rend les vaisseaux sanguins plus étroits et empêche le sang de passer.

Les vaisseaux sanguins étroits rendent plus difficile l’obtention et le maintien d’une grosse érection. En tant que fumeur, surtout si vous êtes un gros fumeur, vous finirez par éprouver des problèmes d’érection.

En plus d’améliorer la réponse érectile, arrêter de fumer augmentera aussi votre libido. Sans oublier le fait que la mauvaise odeur de cigarette aura disparu et votre partenaire sera probablement beaucoup plus désireux de câliner et profiter de l’intimité.

Essayez les aphrodisiaques naturels

La nature vous a donné tout ce dont vous avez besoin pour profiter d’un sexe plus excitant. Donner aux aphrodisiaques naturels un essai est une merveilleuse possibilité pour améliorer votre performance, obtenir plus de contrôle et ressentir des sensations beaucoup plus fortes pendant les rapports sexuels.

Vous voudrez peut-être essayer des herbes aphrodisiaques ou prendre des suppléments d’amélioration des hommes. Optez pour ceux qui sont basés sur des extraits botaniques à 100 pour cent. Ce sont les substances naturelles les plus sûres et les plus efficaces.

Certains des aphrodisiaques à base de plantes que vous pouvez essayer d’inclure le fenugrec, le ginseng, le tribulus terrestris, l’herbe de chèvre cornée, le palmier nain, l’écorce de catuaba, le mucuna pruriens, le damiana et le ginkgo biloba.

Faites plus d’exercice

Une bonne oxygénation du sang est importante pour de nombreux processus physiologiques, y compris la réponse sexuelle.

Les exercices sont une grande possibilité pour améliorer votre performance sexuelle. Les exercices cardio améliorent l’écoulement du sang à travers le corps. Ainsi, ils peuvent facilement contribuer à des érections plus dures.

La musculation est une excellente option pour stimuler votre libido en augmentant les niveaux d’hormone de croissance. Enfin, le yoga améliorera votre flexibilité et vous aidera à concentrer votre énergie.

Si vous voulez obtenir les meilleurs résultats, faites un peu d’exercice quelques heures avant d’aller au lit. Vous remarquerez les résultats immédiatement.

Améliorez votre régime

La vie sexuelle saine exige également une alimentation saine. Vous n’avez pas à faire des changements spectaculaires, juste éliminer quelques malbouffes et incorporer des repas sains dans votre plan nutritionnel.

Le sucre est l’un des plus grands ennemis du bon sexe. Ils produisent un pic d’énergie, mais une fois que votre glycémie redevient normale, vous allez avoir un accident. Cet accident va vous priver d’énergie et affecter votre humeur, aussi bien.

Pour maintenir la glycémie stable, optez pour les aliments à faible indice glycémique. Les glucides lents comme les aliments wholgrain sont une merveilleuse opportunité pour maintenir votre niveau d’énergie élevé.

Choisissez des aliments qui augmentent la libido – tout ce qui est riche en:

  • vitamine C
  • zinc
  • calcium
  • Vitamine D

est génial pour la santé sexuelle

Voici un dernier conseil nutritionnel: mangez votre dernier repas pour la journée quelques heures avant d’aller vous coucher. Vous vous sentirez probablement léthargique pendant que la nourriture est digérée, ce qui ne va certainement pas avoir un impact positif sur votre vie sexuelle.

Trouver des façons de gérer le stress

Le stress peut facilement contribuer à des problèmes comme la baisse de la libido et même la dysfonction érectile. Trouver une bonne possibilité pour faire face au stress chronique. Certaines des techniques que vous devriez envisager d’essayer d’inclure:

  • Exercice
  • Méditation et yoga
  • Promenades paisibles dans le parc avec les membres de la famille
  • Jouer avec vos enfants
  • Pratiquer un passe-temps favori qui vous aide à vous détendre
  • Passer du temps dans la nature
  • Écouter de la musique paisible

En plus d’affecter votre vie sexuelle, le stress chronique peut avoir un impact sévère sur votre santé. Trouver une bonne option pour la décompression sera essentiel pour se sentir bien, être plus heureux et apprécier le sexe spectaculaire.