5 techniques pour augmenter votre testostérone

5 techniques pour augmenter votre testostérone

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Si vous avez des seins d’hommes il est plus probable que vos niveaux de testostérone ont baissé et les niveaux de testostérone sont une cause principale des seins d’hommes. Les niveaux normaux de testostérone sont autour 350-1000 nanogrammes par décilitre (ng / dl). Lorsque vous atteignez la quarantaine, ces niveaux commencent à baisser. Mais si vous avez des problèmes de santé comme des os fragiles ou si vous êtes en surpoids ou dans un état d’obésité, ces niveaux pourraient commencer à diminuer beaucoup plus rapidement.

Il peut y avoir de nombreuses causes de la baisse de la testostérone comme les médicaments et les troubles de la glande pituitaire. Si vous avez des seins d’hommes alors vous voulez stimuler rapidement et naturellement votre taux de testostérone.

Donc, voici quelques façons dont vous pouvez commencer à augmenter votre testostérone.

Se débarrasser des excès de poids

La première façon de comprendre que votre taux de testostérone a chuté est une réduction de l’énergie sexuelle ou de volonté. Si vous ne pouvez pas obtenir une érection, puis une raison la plus probable est que votre taux de testostérone a chuté.

La meilleure façon d’augmenter votre taux de testostérone est de faire un peu d’exercice et de pomper ces hormones vers le haut. L’excès de graisse dans le corps augmente les taux d’œstrogènes qui peuvent conduire à des seins d’hommes. Excédent des niveaux d’œstrogène réduit automatiquement les niveaux de testostérone. Il est donc très important que vous exercez afin de perdre le poids excédentaire et finir avec ses seins d’hommes.

Mais ne pas perdre plus d’une livre par semaine

Le problème à essayer de perdre du poids est que la plupart des gens ne permettent pas de maintenir un équilibre. Ils exercent furieusement et arrêter de manger tout. Cela ne fonctionne pas une fois que vous avez plus de trente ans. En effet, lorsque vous coupez l’apport alimentaire de plus de 15% de votre cerveau est un indice que vous n’êtes pas assez à manger.

Pour lutter contre cette crise, le cerveau arrête la production de testostérone complètement de sorte que cette période de famine peut être combattue. Ainsi les compétences de reproduction sont envahies par les techniques de survie.

Evitez les aliments riches glucides et les fast food

Beaucoup d’hommes préfèrent haute teneur en protéines et faible en glucides mangé la nourriture pour aider à la perte de poids. Bien que cela puisse être une bonne idée pour réduire le poids, il n’est pas une bonne idée d’augmenter les niveaux de testostérone jusqu’à. En effet, l’apport élevé en protéines dans le sang peut réduire les niveaux de testostérone à un niveau significatif. La quantité de protéines devrait être prise 16% de l’apport calorique total.

Relations sexuelles le matin

Ceci est un bon moyen de stimuler les niveaux de testostérone. Cette enquête a été réalisée par des scientifiques allemands qui ont découvert ce le sexe le matin peut augmenter la testostérone dans le corps ainsi que brûler un peu de graisse ! & c’est marrant.

Faire des exercices difficiles

Optez a des exercices fortes et exigent sont un bon moyen de stimuler la testostérone. En fait, ils peuvent-ils former les grands groupes musculaires par rapport aux exercices simples qui forment un seul ou deux des groupes de petits muscles. Ils aident également à la production d’une grande quantité de testostérone dans le corps.

Donc obtenir un corps de rêve et être en bonne santé et rappelez-vous le niveau de testostérone est le facteur clé lors de la réduction des seins d’hommes et d’avoir un corps muscle.

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