6 façons étonnantes de perdre du poids en 2017

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6 façons étonnantes de perdre du poids en 2017

Bien que beaucoup de gens se tournent vers leurs résolutions du Nouvel An pour les aider à perdre du poids, ces résolutions sont souvent oubliées au moment où les paillettes sont balayées par le sol du bar. Bien qu’il existe éprouvées façons d’améliorer votre santé, l’objectif de perte de poids rapide est vraiment juste une recette pour une mauvaise santé que nous avons coupé les coins et limitons calories sans augmenter notre métabolisme ou de renforcement musculaire qui peut soutenir des cadres plus sains.

Mais ces astuces de perte de poids que je vais énumérer ci-dessous vous aideront à vous rendre plus sain de manière durable afin que vous puissiez être plus calme, plus sain, plus heureux et rester ainsi. Permettez-moi de savoir ce qui fonctionne pour vous !

  • Développez votre niveau d’activité

Que fais-tu en ce moment ? Si vous, comme beaucoup les européens, travaillez souvent dans un bureau, vous passerez probablement une grande partie de votre journée à être sédentaire. L’ajustement dans n’importe quelle activité vous aidera à créer un corps plus sain et plus heureux.

Les applications de mesures de calories sur votre téléphone intelligents peuvent être une excellente façon de voir combien l’activité que vous obtenez maintenant, et en augmentant progressivement vos objectifs. Cela vous aidera à faire de l’exercice dans votre journée plus graduellement pour éviter les blessures. Si vous essayez juste d’ajouter 5000 étapes à la journée, vous pouvez vous décourager ou vous blesser !

  • Limiter l’alcool et les boissons gazeuses

Lorsque votre énergie commence à baisser en début d’après-midi, qu’est-ce que vous faites ? Beaucoup de gens prennent une boisson gazeuse du distributeur pour se donner un coup d’énergie à leur corps. Lorsque vous sortez avec des collègues, un bar est un choix populaire pour passer du temps et vous détendre.

Ces deux choix ajoutent des calories importantes à votre régime alimentaire, et ils sont ce que les nutritionnistes aiment appeler calories « vides » : ils n’ajoutent pas de nutrition à votre corps, ils sont juste des calories. Et ils sont le genre de calories qui aiment se transformer directement en graisse, à moins d’être immédiatement épuisés.

Donc, si vous cherchez une option de perte de poids rapide, coupant l’alcool et les boissons gazeuses sont presque garantis à perdre quelques kilos supplémentaires. Faire cela vous fera mieux, se sentant bien reposé et moins gonflé.

  • Exercez-vous durant votre journée de travail

Lorsque vous avez une pause de dix minutes, que faites-vous ? Consultez Facebook et Twitter, connectez-vous à Instagram, et pensez-vous sur votre courriel ? Au lieu de cela, pensez à faire une séance d’entraînement rapide à votre bureau. L’Internet est rempli d’exercices rapides de 10 minutes que vous pouvez faire à votre bureau.

Il y a également des articles sous-bureau qui agissent comme des steppers ou des vélos stationnaires pour vous aider à brûler des calories lors de conférences téléphoniques et pendant les réunions. Cela peut également vous aider à rester mentalement frais en gardant votre cerveau engagé.

  • Cibler les zones en difficulté

Il y a certains domaines de notre corps qui, une fois changés, sont très difficiles à changer. Si vous avez une peau grosse ou lâche dans de diverses régions, même si vous avez perdu du poids, la réparation de votre corps est assez difficile. Heureusement, ce n’est pas encore une dystonie post-apocalyptique, et nous ne sommes certainement pas prêts à abandonner.

La bonne nouvelle est que la science moderne développe rapidement des moyens moins invasifs pour réparer et restructurer votre corps pour le mieux. CoolSculpting est un exemple, qui gagne rapidement en popularité dans les milieux de fitness.

  • Éloignez-vous des friandises et les produits sucres

Il existe un grand nombre d’options de malbouffe qui sont vendues sous forme de faible teneur en calories, ce qui peut leur faire ressentir comme elles sont bonnes pour vous. Rappelez-vous que les faibles calories ne sont pas identiques à ceux nutritionnellement denses. Vous préférez remplacer vos collations salées et douces par des objets comme les craquelins et le beurre de cacahuète, les fruits aux plongées ou les légumes au nom de l’humus.

Commencez par remplacer une collation par jour. Si vous essayez de changer tout votre régime alimentaire à la fois, vous pouvez vous sentir débordés et frustrés.

  • Assurez-vous de créer du muscles

Une façon dont les suggestions de régime modernes échouent aux européens est qu’ils mettent l’accent sur la restriction des calories tout en négligeant de souligner que si vous ne développez pas de muscle, il n’y a absolument aucun moyen de maintenir votre métabolisme. Dans certains cas, les spécialistes de perte de poids recommandent d’augmenter les exercices physiques afin de maintenir un bon niveau pour les muscles qui font consommer à leur tour plus de calories. Vous avez besoin d’énergie suffisante pour faire le travail qui développe les muscles afin que vous puissiez être en meilleure santé.

C’est pourquoi même une seule session avec un entraîneur personnel peut être incroyablement utile. Comprendre ce que vous, personnellement, devez faire pour changer votre corps est bénéfique.

Quoi que vous décidiez de faire pour devenir en meilleure santé en 2017, considérez l’impact. Pesez les avantages et les inconvénients et poursuivez attentivement. Vous ne recevez qu’un corps dans votre vie, et celui que vous méritez d’être pris en charge.

En utilisant la nutrition, l’exercice et la science moderne, vous pouvez avoir un corps beau, sain et solide qui vous mènera à travers tous vos jours.

Qu’allez-vous faire pour devenir en meilleure santé en 2017 ?

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