Comment arrêter de manger du sucre dans votre alimentation

Comment arrêter de manger du sucre dans votre alimentation

Vous pouvez penser qu’il est impossible d’arrêter le sucre simplement parce que la plupart, sinon la totalité, des produits alimentaires ont du sucre. En vérité, vous pouvez quitter cette substance addictive dans 5 étapes directes et réalisables:

Phase 1: Dites au revoir à sucreries

Des bonbons, des barres de chocolat, des gâteaux, des biscuits, toutes ces choses qui rendent la vie extra douce doivent être arrêter de votre alimentation. Vous voudrez peut-être renoncer à des barres de granola, aussi. Ils peuvent présenter des ingrédients sains, mais leur teneur en sucre dégage tous les avantages pour la santé qu’ils peuvent éventuellement offrir. Pour les collations, vous pouvez toujours déguster des fruits frais.

Phase 2: Dites au revoir aux sucres secrètes

Une fois que les coupures évidentes ont été faites, des sources cachées de sucre sont les suivantes. C’est la partie où vous devez surveiller les ingrédients. Les condiments, les vinaigrettes, les sauces et produits similaires sont sournois. Vous ne le savez peut-être pas, mais ils contiennent beaucoup de sucre. Même les produits sans sucre pourraient être remplis de glucides simples. Ces types de carburants ne vous valent pas non plus.

Phase 3: Dites au revoir aux glucides simples

Une fois que vous arrivez à l’étape 3, vous vous rendez compte que vous avez éliminé la plupart des sources de votre consommation de sucre. Quitter les gâteaux et les boissons gazeuses ne suffit pas. La prochaine étape consiste à réduire les glucides simples. Listez les produits alimentaires raffinés que vous consommez normalement comme des craquelins, des pâtes blanches, du pain et autres. Éliminez-les un par un.

Phase 4: Dites au revoir à des boissons sucrées

Saviez-vous que vous pouvez boire jusqu’à 40 livres de boissons sucrées en un an? Il y a 70 000 calories vides que vous auriez pu faire sans! D’abord, découpez le pire délinquant. Cela signifie que vous avez siroté votre dernière soude. Ensuite, éliminez votre habit de café ou de jus de fruits. Vous pourriez être surpris de voir combien d’argent vous épargnez! Cela ne signifie pas que vous ne pouvez que boire d’eau. Vous pouvez encore déguster des thés ou du café non sucré.

Phase 5: dire au revoir au sucre

Il est bon de prendre une journée de triche et d’apprécier les produits sucrés de temps en temps. Vous voudrez peut-être éviter les aliments qui vous causeront une frénésie. Si vous ne pouvez pas simplement avoir une petite tranche de gâteau, vous voudrez peut-être rester plus longtemps avant de vous livrer. Enregistrez-le pour des occasions spéciales comme votre anniversaire.

Il est parfaitement possible de lancer votre dépendance au sucre. Tout ce dont vous avez besoin, c’est la discipline et les attentes réalistes! Profitez de votre nouveau style de vie plus sain.

Add a Comment

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.