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Vous pouvez réduire votre risque d’attraper un rhume ou la grippe en se lavant les mains fréquemment, ce qui empêche la propagation des germes. Manger sain, l’exercice et dormir suffisamment jouent également un rôle dans la prévention des rhumes et la grippe, car ils aident à renforcer votre système immunitaire.

La meilleure façon d’éviter d’attraper la grippe est de se faire vacciner contre la grippe. Vous devriez recevoir le vaccin dès qu’il sera disponible chaque automne (en Octobre ou Novembre), mais vous pouvez également le faire en tout temps tout au long de la saison de la grippe (en Décembre, Janvier et au-delà de ce mois). Le vaccin est disponible par coup ou par spray nasal. Les vaccins fonctionnent en exposant votre système immunitaire au virus de la grippe. Votre corps va fabriquer des anticorps contre le virus pour vous protéger contre la grippe. Le vaccin contre la grippe contient des virus morts. Le vaccin administré par vaporisation nasale contient des virus vivants mais affaiblis. Vous ne pouvez pas attraper la grippe à partir du vaccin contre la grippe ou le vaccin administré par vaporisation nasale.

Certaines personnes qui reçoivent le vaccin vont  encore attraper la grippe, mais ils seront généralement les cas moins graves que les personnes qui ne sont pas vaccinés. Le vaccin est particulièrement recommandé pour les personnes qui sont plus susceptibles d’être vraiment malade de complications liées à la grippe.

Si vous êtes malade, assurez-vous que vous couvrez votre bouche lorsque vous toussez et lavez-vous les mains souvent pour éviter de transmettre votre rhume ou la grippe à d’autres.