Comment perdre du poids dans votre visage

Dans cet article, je partagerai avec vous des conseils pour prendre le dans votre visage et maigrir du visage.

Conseil 1 : Perdre du poids dans votre visage

Buvez au moins neuf verres de 8 onces d’eau par jour.
Je considère cela comme un pas important car lorsque vous ne buvez pas assez, votre corps se met en mode de maintenance. Vous pouvez voir le souffle sur votre visage et le sentir dans vos mains et les pieds. Donc boire. Si vous vous ennuyez de la substance à partir de l’eau du robinet, alors essayez un peu d’eau pétillante au citron ou de lime. Les autres boissons (café, thé, soda et jus) pris en compte pour le solde de votre eau, mais ils peuvent contenir des calories, et qui réduit leurs prestations. Rien n’est aussi efficace ou aussi bonne santé que la bonne vieille H2O.

Conseil 2 : Perdre du poids dans votre visage

Mangez au moins trois portions de fruits et trois portions de légumes chaque jour.
Devinez quoi? Vous pouvez aussi manger de l’eau – Les fruits et les légumes sont généralement plein en eau. En plus de cela, ils sont riches en fibres, ce qui aide à vous sentir rassasié, donc vous serez moins susceptible d’atteindre pour les collations riches en calories. Essayez de garder un sac de carottes à votre bureau plutôt que des bonbons.

Conseil 3 : Perdre du poids dans votre visage

Il suffit de dire non à l’alcool.
Que ce soit sous la forme de vin ou de la bière, il déshydrate le corps, et comme nous le savons maintenant, qui ne fait qu’ajouter ballonnement à votre visage. Sans oublier le nombre de calories qui contient les verres de la bière.

Conseil 4 : Perdre du poids dans votre visage

Augmentez votre apport en calcium.
Un certain nombre d’études ont montré que la consommation d’au moins 1200 milligrammes de calcium (à partir de sources alimentaires, principalement laitiers) chaque jour pourrait conduire à une plus grande perte de graisse corporelle. Alors la prochaine fois que vous atteignez pour une collation, pensez yogourt ou du fromage cottage.

Conseil 5 : Perdre du poids dans votre visage

Chaque jour, couper 250 calories et brûler 250 calories.
Une livre de graisse contient 3500 calories, donc dans le but de perdre, vous devez éliminer un nombre égal de calories, soit en réduisant la prise alimentaire ou en augmentant votre exercice. Le plus simple est de faire les deux – vous serez en baisse de 500 calories par jour, pour une perte d’une livre par semaine, ce qui peut entraîner d’importantes retombées dans votre visage (et finalement à la taille de votre robe).

Conseil 6 : Perdre du poids dans votre visage

Évitez le sel. Les aliments transformés ont tendance à être riches en sodium, alors quand vous ajoutez plus de sel, vous allez sur le dessus. Soyez particulièrement prudent avec la sauce de soja (et la nourriture chinoise en général), les soupes en conserve (sauf s’ils sont étiquetés comme faible teneur en sodium), des soupes de restaurant et les conserves de thon et de saumon, comme ainsi que des bretzels, des croustilles et autres grignotines salées.

Conseil 7 : Perdre du poids dans votre visage

Pratiquez des activités physiques.
En exerçant avec des poids de la machine, haltères ou de votre propre poids corporel, vous conservez le tissu musculaire maigre. Et le plus de muscle que vous avez, plus de calories que vous brûlerez – même lorsque votre corps est sur le canapé, pas le tapis roulant. Ces types d’exercices vous aideront à préserver le muscle partout, y compris dans votre visage. De plus, l’avantage des exercices: Ils vous aideront à retrouver la fermeté de votre visage avec un éclat sain et jeune.

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