COMMENT PERDRE DU POIDS ET DE LA GRAISSE AVEC DU GINGEMBRE

Le gingembre est une racine avec une saveur épicée qui a de nombreux avantages pour la santé. L’un de ces avantages est de maintenir un poids santé et de brûler la graisse du ventre efficacement. L’ancienne technique de guérison de l’Ayurvéda suggère de manger et de boire du gingembre régulièrement afin de garder le contrôle de votre poids, et des études scientifiques le confirment également.

Selon une étude sur des animaux, le gingembre a réduit le poids chez les rats après seulement un mois, et les taux de sucre dans le sang et de leptine des rats ont également été améliorés.

La leptine est un composé important qui joue un rôle dans le sentiment plein après les repas, et est essentiel pour la perte de poids appropriée.

Les scientifiques ont conclu que la racine peut prévenir l’obésité causée par un régime riche en graisses, et considèrent maintenant la racine comme un puissant remède naturel contre la maladie.

Une autre étude a montré que la consommation régulière de gingembre peut réduire le poids tout aussi bien que Orlistat, un supplément de perte de poids populaire.

De plus, le gingembre a également amélioré le taux de cholestérol HDL (bon cholestérol) dans le sang des patients. Ce n’est pas surprenant de savoir que le gingembre peut stimuler la digestion, ce qui entraîne effectivement une perte de poids.

Comment le gingembre réduit la graisse du ventre

En plus de garder votre poids sous contrôle, le gingembre peut également réduire l’excès de graisse du ventre. Il le fait en empêchant la suralimentation et la régulation de vos niveaux d’hormones et d’énergie.

Le gingembre est très rassasiant et prévient les fringales, tandis que l’effet qu’il exerce sur vos niveaux hormonaux et le stress prévient les pointes de cortisol dans le sang, qui peuvent causer beaucoup de dommages au système immunitaire et au métabolisme. Selon une étude de 2004, le gingembre supprime de manière significative la production de cortisol.

Les niveaux de cortisol ont été connus pour entraîner un gain de poids et peut le rendre beaucoup plus difficile de perdre du poids. C’est pourquoi il est important de réinitialiser et maintenir vos niveaux hormonaux si vous voulez perdre la graisse du ventre.

Consommer du gingembre vous aidera à le faire, et accélérer votre métabolisme ainsi. La saveur pointue du gingembre peut également augmenter votre niveau d’énergie et vous aider à rester en forme.

COMMENT UTILISER LE GINGEMBRE POUR PERDRE DU POIDS

Pour favoriser la perte de poids, sur nib un morceau de gingembre avant de manger vos repas. Cela régulera votre métabolisme et stimulera la digestion, tout en augmentant votre niveau d’énergie et en réduisant votre production de cortisol.

Vous pouvez également râper du gingembre et ajouter du jus de citron et du sel, puis manger le mélange avant vos repas pour contrôler votre appétit. En outre, vous pouvez préparer une tasse de thé au gingembre qui va accélérer votre métabolisme et prévenir de nombreuses maladies et conditions.

Utilisez le gingembre comme une épice dans vos repas et ne limitez pas sa quantité – selon les études, la cuisson pendant 6 minutes peut augmenter ses bienfaits pour la santé. La racine a une saveur agréable qui n’a pas besoin d’être masquée.

Thé au gingembre pour perdre du poids

Boire 2-3 tasses de thé au gingembre chaque jour est très sain et stimuler votre métabolisme. Pour préparer le thé, râper un pouce de gingembre et le mettre dans une tasse, puis versez de l’eau bouillante dessus.

Laissez le mélange tremper pendant 10 minutes, puis égouttez-le et laissez-le refroidir avant d’ajouter du miel. Le thé au gingembre est un remède puissant pour de nombreuses maladies et conditions et vous aidera également à perdre du poids.

Autres bienfaits pour la santé du gingembre

En plus de vous aider à perdre du poids, le gingembre peut stimuler votre métabolisme, réduire l’inflammation, des nausées et prévenir les vomissements, tout en éliminant les cellules cancéreuses. Vous pouvez préparer une boisson désintoxication au gingembre sain qui peut aussi combattre de nombreuses maladies.

Le gingembre en poudre peut être conservé au réfrigérateur pendant une période prolongée, tandis qu’une racine de gingembre fraîche peut être conservée pendant 2 à 3 semaines. Vous pouvez congeler la racine pour augmenter sa longévité jusqu’à 6 mois.

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