La vitamine D pourrait aider à traiter le diabète: moyens naturels pour augmenter les niveaux de vitamine D

Selon l’étude, la vitamine D peut aider à traiter le diabète. Voici cinq choses à faire pour prévenir la carence en vitamine D dans notre corps.

Quand nous pensons à certaines des vitamines les plus importantes; La vitamine D arrive en tête de liste. La vitamine D, également connue sous le nom de vitamine «soleil», s’est avérée être un nutriment clé qui protège la plupart des parties de notre corps et maintient la plupart des conditions de santé à distance. Selon l’étude publiée dans la revue Cell, la vitamine D est connue pour traiter les cellules bêta endommagées dans notre pancréas qui produisent, stockent et libèrent l’hormone insuline, qui a abouti à une nouvelle approche pour traiter le diabète.

L’étude a identifié que le récepteur de la vitamine D est un modulateur important pour la survie de l’inflammation et des cellules bêta.

Si les cellules bêta deviennent dysfonctionnelles, notre corps est incapable de produire de l’insuline connue pour contrôler la glycémie, ce qui entraîne une augmentation du taux de glucose à des limites dangereuses.

L’étude s’est concentrée sur la corrélation entre une forte teneur en vitamine D dans notre sang et un risque plus faible de diabète, cependant, il a été observé qu’il est difficile de protéger la cellule bêta avec la vitamine seule.

Mais, les chercheurs ont estimé qu’ils pourraient être en mesure de profiter de cette connexion. En activant le récepteur de la vitamine D peut améliorer la fonction anti-inflammatoire des gènes qui aident les cellules à survivre même dans des conditions stressées.

L’étude a également révélé que l’utilisation d’un système de dépistage, qui a été développé dans le laboratoire, permet la super-activation de la vitamine D dans notre corps.

Cependant, il existe de nombreux moyens naturels pour augmenter les niveaux de vitamine D dans notre corps, surtout si vous êtes diabétique. Voici cinq choses que vous devez faire régulièrement pour prévenir le risque de carence en vitamine D.

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Choses à faire pour prévenir la carence en vitamine D:

  1. Faire tremper dans un peu de soleil
    Nous savons que passer trop de temps au soleil peut entraîner beaucoup de problèmes liés à la peau, cependant, vous ne devriez pas éviter complètement le soleil. Consultant nutritionniste Dr Rupali Datta suggère de passer au moins 5 minutes au soleil tous les jours. Ce sera suffisant pour notre corps à convertir le cholestérol présent dans la peau en vitamine D, en utilisant les rayons ultraviolets du soleil. Selon la British Dietetics Association, l’exposition au soleil au moins trois fois par semaine et entre 11h et 15h peut vous aider à augmenter les niveaux de vitamine d.
  2. Ajouter des aliments riches en vitamine D à votre alimentation
    La vitamine D est dérivée du soleil; mais il existe des aliments qui vous aideront à augmenter les niveaux de vitamine D naturellement dans nos champignons bodylike, les œufs jaunes d’huile de foie de morue et de poisson gras (l’une des meilleures sources de vitamine D).
  3. Buvez du lait de soja et du babeurre
    Ajoutez du lait de soja et du babeurre à votre alimentation quotidienne car ils sont connus pour être l’une des meilleures sources de vitamine D. Il existe certaines boissons qui sont également riches en vitamine D que vous pouvez envisager, cependant, consultez un nutritionniste avant de le faire.4. Suppléments de vitamine D
    Avant d’opter pour des suppléments de vitamine D, assurez-vous de les prendre uniquement sous la supervision de votre médecin et seulement si vous avez reçu un diagnostic de carence en vitamine D.

Sources alimentaires de vitamine D

Voici une liste des sources de nourriture de la vitamine D:

Aliments VIT D2 + D3 (μg) / 100g
Huile de poisson, foie de morue 250
Shiitake aux champignons séchés 3.9
Oeuf 2
Babeurre (lait entier) 1,3
Cheddar / Parmesan 0,6

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