regime-alimentation-controler-diabete

Mythes et faits sur l’alimentation pour prévenir ou contrôler le diabète

MYTHE: Vous devez éviter le sucre à tout prix.

Réalité: Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez apprécier votre gâteau préféré. La clé en mangeant un dessert ou une sucrerie, est de s’assurer que cela fait partie d’un régime alimentaire sain en combinant avec l’exercice physique régulier.

MYTHE: Une alimentation riche en protéines est la meilleure.

Réalité: Des études ont montré que manger beaucoup trop de protéines, en particulier des protéines animales, peut effectivement entraîner une résistance à l’insuline, un facteur clé dans le diabète. Une alimentation saine comprenant des protéines, les glucides et les graisses. Notre corps a besoin tous les trois pour fonctionner correctement. La clé est une alimentation équilibrée.

MYTHE: Vous devez arrêter de prendre de glucides.

Réalité: Une fois encore, la clé est de manger une alimentation équilibrée. La taille des portions et le type que vous mangez sont particulièrement importants pour les glucides. Consommez des glucides à grains entiers, car ils sont une bonne source de fibres et ils se digèrent lentement qui vous permet de garder les taux de glycémie recommandés.

MYTHE: Vous ne serez plus capable de manger normalement. Vous avez besoin de repas spéciaux diabétiques.

Réalité: Les principes d’une saine alimentation sont les mêmes, qu’il s’agisse ou non que vous essayez d’empêcher ou de contrôler le diabète. Les aliments diététiques ce sont des aliments offrent généralement aucun avantage particulier. Vous pouvez facilement manger avec votre famille et vos amis, si vous mangez avec modération une alimentation saine.

Mythes et faits sur l’alimentation pour prévenir ou contrôler le diabète