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Le diabète dans nos jours est en hausse, or que, la plupart des cas de diabète peuvent être évités avec des habitudes de vie saine.  L’essentiel est que vous avez plus de contrôle sur votre santé que vous le pensez. Si vous êtes préoccupé par le diabète, vous pouvez faire une différence en adoptant une saine alimentation, en gardant le contrôle sur votre poids, et de faire de l’exercice.

Une bonne alimentation pour le diabète se résume à trois choses:

  • Ce que vous mangez. Votre régime alimentaire fait une énorme différence! Vous devriez manger surtout des aliments végétaux, réduire les glucides raffinés et les boissons sucrées, et choisir de bons gras.
  • Lorsque vous mangez. Diète en fait partie de votre programme d’alimentation, faites attention aux repas et de collations qui affectent  votre taux de sucre dans le sang et aidera à les garder plus constante.
  • Combien vous mangez. Même si vous mangez des repas sains, mais si vous mangez trop, vous prendrez du poids, qui est un facteur néfaste sur l’état de votre  diabète.

Vous n’avez pas besoin de manger des aliments spéciaux, mais simplement mangez davantage les légumes, les fruits et les grains entiers. Un régime de diabète est tout simplement un régime alimentaire sain, riche en éléments nutritifs, faibles en gras, en calories et modérée. Il s’agit d’un régime alimentaire sain pour tout le monde!