Vous pouvez calculer votre poids idéal

Vous pouvez calculer votre poids idéal en fonction de la forme de votre corps, de votre âge et de votre taille

Le poids idéal est un concept très relatif, puisqu’il n’y a pas un seul critère de Beauté. De plus, le poids n’est pas le principal indicateur de la perfection dans le corps humain. Certaines filles rêvent d’être trop maigres, tandis que d’autres veulent être athlétiques.

La perte de poids rapide n’est pas bonne pour le corps. Essayez de ne pas perdre plus de 1 kg de poids par semaine. Le poids d’une personne est directement lié à de nombreux autres critères, notamment:

  • le genre;
  • âge;
  • croissance;
  • type de corps.

#1. Surveillez votre santé

La surveillance de votre poids est l’une des principales choses à faire pour prévenir une foule de maladies graves.

L’obésité est généralement accompagnée d’hypertension et de diabète. De la même manière, les cancers et les maladies du tube digestif peuvent entraîner une perte de poids rapide sans raison apparente.

# 2. Hérédité

L’autre facteur important est l’hérédité. Si une personne est prédisposée, à un niveau génétique, à être en surpoids, il lui sera beaucoup plus difficile et plus compliqué de se débarrasser de ces kilos en trop.

Pour maintenir un poids corporel normal, vous devez avoir :

  • une alimentation saine et appropriée;
  • prendre le petit déjeuner tous les jours;
  • maintenir un mode de vie actif;
  • vérifier régulièrement votre poids corporel;

Le maintien d’un poids normal nécessite un apport quotidien d’environ 2500 calories pour l’homme moyen et de 2000 calories pour la femme moyenne. Si vous voulez perdre du poids sainement, tout ce que vous devez faire est de réduire l’apport calorique à 2000 calories pour les hommes et 1700 calories pour les femmes, tout en maintenant le même niveau d’activité.

# 3. Acceptez-vous

Mettez-vous devant le miroir et demandez-vous si vous êtes satisfait de votre apparence.

Cela peut rendre difficile la confiance en votre propre corps, qui n’est peut-être pas encore votre corps de rêve. Il est également important d’apprendre ce que votre corps peut faire et comment vous aimer à n’importe quel poids.

# 4. Pourquoi le régime?

Si vous êtes en surpoids, vous devez mener une vie saine: promenez-vous à l’air frais, buvez plus d’eau, mangez des fruits et des légumes. Est-ce que tout ou partie de ces choses et le poids reviendra à un niveau sain quand vous ne faites même pas attention.

Prends soin de ton corps et de ton esprit afin que tu puisses vivre pleinement ta vie – Souviens-toi de n’en avoir qu’un!

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