11 Conseils naturelles pour se protéger du rhume et la grippe (Partie 1)

Il n’existe aucun remède connu contre le rhume et la grippe, il faut que la prévention contre le rhume et la grippe devrait être votre objectif. Une approche proactive pour éviter le rhume ou la grippe est de nature à rendre votre vie plus sain. Le moyen le plus efficace pour prévenir la grippe est de se faire vacciner contre la grippe. Il ne peut être naturel, mais il fonctionne mieux que toute autre chose. Mais il ya d’autres stratégies que vous pouvez employer ainsi. Dans cet article on va donnez des suggestions se protéger contre le rhume et la grippe: 

1.      Lavez-vous les mains

La plupart des virus du rhume et la grippe se propagent par contact direct. Quelqu’un qui a la grippe éternue sur leur main, et touche ensuite le téléphone, le clavier, un verre de cuisine. Les germes peuvent vivre pendant des heures – voire plusieurs semaines – pour être repris par la prochaine personne qui touche le même objet. Alors lavez vos mains souvent. Si aucun produit désinfectant n’est disponible, frottez vos mains pour une minute ou deux. Cela contribue également à briser la plupart des germes du rhume. Ou frotter un désinfectant à base d’alcool sur les mains.

2.      Ne couvrent pas vos éternuements et la toux avec tes mains

Parce que les microbes et les virus s’accrochent aux mains nues. Lorsque vous vous sentez un éternuement ou la toux à venir, utilisez un mouchoir, puis jetez-le immédiatement. Si vous n’avez pas de mouchoir, toussez ou éternuez dans le creux du coude.

3.      Ne touchez pas votre visage

Virus du rhume et la grippe entrez votre corps par les yeux, le nez ou la bouche. Toucher le visage est le principal moyen que vos d’enfants attraper un rhume, et un moyen essentiel qu’ils passent rhumes à leurs parents.

4.      Boire beaucoup de liquides

Consommez de l’eau de votre système cela vous aide a ce protège du rhume te la grippe et vous grade en bonne santé. Un adulte en bonne santé a besoin de huit verres de 8 onces de liquide chaque jour. Comment pouvez-vous dire si vous obtenez assez de liquide? Si la couleur de votre urine coule près de clair, vous êtes assez. Si elle est jaune foncée, vous avez besoin de plus de liquides.

5.      Prendre un sauna

Les chercheurs ne sont pas clairs sur le rôle exact que le sauna joue dans la prévention, mais une étude allemande en 1989 a preuve que les gens qui prennent une sunna deux fois par semaine obtenu la moitié des rhumes nombreux que ceux qui n’ont pas. Une théorie: Lorsque vous prenez un sauna vous inspirez de l’air chaud de 80 degrés, une température trop chaude pour les virus du rhume et la grippe pour survivre.

6.      L’exercice aérobique régulier

L’exercice aérobie accélère le cœur à pomper plus grandes quantités de sang; vous fait respirer plus vite pour aider au transfert d’oxygène de vos poumons vers le sang, et vous fait transpirer une fois que votre corps se réchauffe. Ces exercices aident l’accroissement naturel les cellules du corps qui tue le virus du rhume et la grippe.

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