21 Jours de Méditations avec Deepak Chopra – Avis 21 Jours de Méditations avec Deepak Chopra

21 Jours de Méditations avec Deepak Chopra – Avis 21 Jours de Méditations avec Deepak Chopra 

Site Officiel >>> www.deepakchoprameditation.fr

Dans cet article je vais vous partager avec vous la définition de la méditation et ça sert à quoi la méditation et qui sont les avantages pour votre santé et votre bien-être. Mais avant de commencer mon article j’aimerais bien partager avec vous mon avis sur le programme 21 jours de méditation avec Deepak Chopra, un programme pationnant aui vous guidera a decouvrir la joie de vivre et vivre en harmonie avec soi-meme.

Pour en savoir plus sur le programme 21 jours de méditation avec Deepak Chopra qui commence le17 octobre 2016, cliquez sur le lien officiel ci-dessus.

Découvrez la méditation : L’amélioration de la concentration et de mise au point, la clarté accrue, une plus grande vitalité et le rajeunissement, le bonheur et la stabilité émotionnelle, l’amélioration de la mémoire et la capacité d’apprentissage, la paix intérieure, calme et l’unité ne sont que quelques-uns des avantages pratique régulière de la méditation peut vous donner.

Découvrez la méditation et l’écart secret, et vous allez ouvrir une porte vous connectant à votre vrai moi, votre âme, et vous conduit sur le chemin de la réalisation de soi; que vous êtes un avec l’univers, une partie de l’ensemble qui est partout, tout le monde et tout.

Les choses les plus simples sont souvent les plus difficiles à comprendre. La méditation est la clé qui ouvre la porte à votre âme, qui vous êtes vraiment, votre but, pourquoi vous êtes ici et le vrai sens de la vie.

Commencez votre propre voyage et découvrez la méditation pour vous-même.

Qu’est-ce que la méditation et où vient-il?

La méditation est la pratique de se concentrer sur un objet ou d’un point de prise de conscience individuelle. Il est la pratique de calmer l’esprit pour permettre de se plonger avec leur véritable essence; le vrai moi qui est un avec tous (source, univers, la conscience divine, la conscience universelle ou tout autre nom donné la même signification).

Comme vous le découvrirez, il y a beaucoup d’approches à la méditation; des centaines de différents conseils et techniques. Tous ces travaux; certainement au début, ils aident à concentrer votre concentration. Il est cependant important de ne pas se joint à une technique ou d’un objet particulier. Quand il descend à lui la méditation est tout au sujet d’une prise de conscience de poste que vous avez découvert l’écart secret qui est comme Wu décrit; le néant, le vide, la non-existence. Seulement alors vous méditez, et la clé est de ne pas comprendre ce que vous avez découvert, mais, tout simplement permettre que ce soit, la fusion avec le calme, le silence et la tranquillité qui est l’essence pure de notre univers.

Il est le chemin à tous l’émerveillement et la porte à l’essence de tout. Il ne peut être trouvée au sein, en fusionnant avec le silence, le calme et la tranquillité du moment présent. Il découvre la méditation et l’écart secret qui mène à une vie de plénitude, de bonheur et la paix intérieure totale. La vie devient fluide, sans effort, et beau et en même temps à atteindre la conscience de soi qui apporte de la clarté, la créativité et un sens profond de véritable objectif qui est tout simplement être juste.

La méditation existait avant que l’histoire a été enregistrée. Les archéologues ont trouvé les anciennes écritures indiennes qui a détaillé la pratique de la méditation datant de plusieurs milliers d’années. Il est une pratique bien documentée de nombreuses religions du monde à inclure le bouddhisme, le christianisme, l’hindouisme, l’islam, le jaïnisme, le judaïsme, le sikhisme et taoïsme. La diffusion des techniques de méditation orientale sont maintenant pratiqué partout dans le monde par des millions de personnes sur une base quotidienne. La méditation en sanscrit est Dhya ?? na et est l’un des huit membres du yoga qui conduit à un état de sama de la DHI (la joie, le bonheur ou la paix). La pratique physique du yoga, par l’avenue de la respiration, est en soi une méditation en mouvement qui est à nouveau pratiqué par des millions de personnes à travers le monde.

Quels sont les autres avantages de la méditation?

Des études ont montré que la méditation diminue les effets négatifs du stress, l’anxiété et la dépression. Dans l’ensemble, nous devenons plus calme, plus heureux et plus épanouie.

La méditation améliore la concentration, ce qui est essentiel à la réalisation de notre véritable potentiel. concentration ciblée génère une grande puissance et lorsque nos pouvoirs de concentration sont améliorées, nous sommes en mesure d’utiliser ce non seulement dans le but de méditer mais aussi nos autres activités. Une partie de la réalisation de nos buts et désirs est d’avoir la capacité à maîtriser nos pensées. En calmant l’esprit et en se concentrant notre concentration, nous sommes en mesure de faire l’expérience de cette maîtrise de soi et nous pouvons commencer à changer et de remplacer nos pensées négatives ou indésirables avec les positifs. Ce changement dans notre processus de pensée aligne notre énergie avec celle des vibrations de l’énergie universelle et nous allons commencer à remarquer des changements positifs et des améliorations dans tous les domaines de notre vie.

Physiquement méditation réduit les symptômes liés au stress tels que des palpitations cardiaques, la tension et les migraines, les troubles du sommeil et des cauchemars et l’hypocondrie. Comme le stress et l’anxiété sont réduits, nous sommes effectivement en diminuant la probabilité de connaître toutes les maladies liées au cœur.

Des études ont également montré que la méditation peut soulager la douleur chronique, baisse du taux de cholestérol et d’améliorer la pression artérielle. Le flux d’air vers les poumons augmente et améliore et nous l’expérience d’un plus grand sentiment général de bien-être.

Comment puis-je méditer?

Le bouddhisme décrit souvent la méditation comme un moyen de «formation du singe fou», se référant à l’esprit comme un singe fou, qui est toujours le saut et la course d’une pensée à l’autre. Au cours d’une journée moyenne, nous pensons autour de 64.000 pensées!

Le Bouddha a dit par l’absence de saisir l’un est mis en liberté. La méditation est pas quelque chose que vous obtenez en essayant. Bien que lorsque vous commencez à pratiquer vous cherchez à méditer efficacement, plus vous essayez plus il vous échapper. La méditation peut être assimilée à la tenue d’un bar de savon; une minute, vous tenez dans vos mains et le lendemain, elle a glissé entre les doigts.

La méditation est de laisser aller et de découvrir le fossé secret que vous devez laisser tout aller. Lâchez tout résultat avant de commencer.

Il existe de nombreuses techniques de méditation, et sur des milliers d’années différentes pratiques de méditation ont évolué. La véritable essence de la méditation, cependant, est juste pour asseoir et être. Tout simplement que vous allez au-delà de l’esprit ‘conditionné’ et élever votre esprit à un état de conscience de soi pure.

Alors que vous pouvez vous concentrer sur un objet ou sur votre respiration pour vous aider à atteindre cet état, en fin de compte, il est un processus naturel qui évolue au fil du temps, l’essence doit toujours être en vous connectant avec votre source. Vous êtes à la recherche vers l’intérieur sans réellement essayer de faire autre chose que de vous asseoir et d’être.

Il est également efficace pour méditer sur les luttes ou des problèmes que nous vivons dans nos vies particulières. Par exemple, si nous voulons parvenir à une décision sur un aspect particulier de notre vie; une orientation de carrière, par exemple, en méditant sur ce qui peut nous aider à arriver à la réponse. Parfois, les réponses que nous cherchons peuvent venir dans nos esprits presque immédiatement. Le pouvoir de se concentrer et de diriger la concentration qui se concentrent vers une question ou le sujet peut produire des résultats étonnants en particulier.

Il est une bonne idée d’avoir un espace de méditation. Cela peut être une chambre, ou une partie de votre maison où vous vous sentez plus à l’aise. Vous pourriez avoir un éclairage doux, des bougies, de l’encens, des coussins, des fleurs, et d’autres objets qui invoquent un sentiment de calme et de détente.

Visez à méditer deux fois par jour. Lever et coucher du soleil sont les meilleurs moments de la journée pour la méditation parce que nos esprits sont plus réceptifs à ces moments. Sunrise est l’aube d’un nouveau jour et est calme, calme et paisible partout. La journée n’a pas encore commencé et après un sommeil réparateur, nos esprits ont tendance à être plus calme. Au coucher du soleil le jour se termine et la méditation à l’heure actuelle nous permet une réflexion tranquille le jour que nous venons de passer. Nos esprits sont sinueuses vers le bas à ce moment avant de dormir, et le silence et le calme que la méditation apporte sera avec nous comme nous dérivons vers le sommeil, nous aidant à se sentir rafraîchi et dynamisé quand nous nous réveillons le lendemain matin.

Placez un coussin sur le sol et asseyez-vous pour que votre fond est la moitié sur la moitié hors du coussin. Cela élever vos hanches et naturellement soulever votre colonne vertébrale et vous vous sentirez plus à l’aise que si vous étiez assis juste sur le sol. Prenez-vous dans une position jambes croisées. Traditionnellement, le lotus ou demi lotus pose est utilisé lors de la méditation, mais si vous n’êtes pas en mesure de vous asseoir confortablement dans ces poses, assis comme est bon pour vous. Laissez votre colonne vertébrale soit droite et inclinez votre tête afin que vos yeux, lorsqu’elle est ouverte, sont fixés trois pieds en face de vous. Placez vos mains partout où ils se sentent à l’aise; l’une sur l’autre sur vos genoux, dans un mudra avec la pointe du pouce toucher la pointe de la première ou au milieu du doigt pour former un cercle, ou simplement les placer sur vos cuisses. Tout ce qui est confortable et se sent bien pour vous.

Comme mentionné précédemment, il y a beaucoup de choses que vous pouvez vous concentrer sur pendant la méditation; statues, fleurs ou une seule rose, foulards de soie, des bougies, des cristaux, la musique, les mantras et le souffle pour ne citer que quelques-uns. Expérimentez vous-même avec chacun d’eux et trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Sans surprise, j’ai trouvé les méthodes les plus simples pour être le plus efficace; le souffle et un mantra. L’exemple que je l’ai utilisé pendant la majeure partie de cette section est le souffle, qui est de loin le foyer le plus universel de la méditation.

Fermez vos yeux et commencer à se concentrer votre attention sur votre respiration. Focus sur chaque inspirez et expirez. disant Silencieusement de la SO »les mots sur l’inspiration et« HUM »sur l’expiration aide également mise au point. Laissez vos pensées aller et venir, mais toujours retourner votre attention à votre respiration. Si vous avez choisi un objet, vous pouvez tout simplement attirer votre attention sur cet objet permettant aux pensées d’aller et venir retourner votre attention à l’objet. Au fil du temps la méditation devient plus facile et vous trouverez que votre maîtrise de soi grandit, vous êtes facilement en mesure de siéger pendant 20-30 minutes.

Pour commencer avec juste le travail sur la réalisation de 5 minutes deux fois par jour, puis augmenter à 10 et ainsi de suite. La méditation peut être efficace à tout moment. Si vous n’êtes pas en mesure de méditer régulièrement trouver un peu de tranquillité quand vous pouvez vous permettre de simplement vous asseoir et être. Concentrez-vous sur votre respiration et visualisez-vous assis quelque part qui vous aidera à créer un état calme et détendu de l’esprit. Un de mes favoris est sur une plage en face d’une belle mer bleue calme. Choisissez quelque chose qui se sent juste et vrai pour vous. Soyez patient et doux avec vous-même. Comme votre capacité à méditer augmente, votre niveau de conscience de soi se développe. Vous allez commencer à remarquer des améliorations avec la pratique de la méditation chaque jour.

Laissez-vous pour devenir votre propre observateur silencieux et simplement observer le souffle. Comme vous suivez chaque inspirez et expirez, les pensées vont devenir plus lent. Que les pensées viennent et les laisser aller, il suffit de les observer et de ne pas devenir attaché à eux. Votre objectif est le souffle, retourne toujours à l’inspiration rythmique et expirez. Ensuite vous permettre de devenir le souffle. Avec cette fusion vient de presse et sans une prise de conscience momentanée réelle que vous êtes immergé dans le calme, dans le silence et vous avez découvert l’écart secret. Ceci est le lieu d’être, de présence et de votre vrai moi. Ici, vous êtes à un avec tout; que ce soit Dieu, univers, Tao, la conscience divine ou quel que soit le terme car il est, vous êtes, il vous est et il et vous êtes tout.

Puis-je enseigner moi-même; ai-je besoin d’un enseignant?

La méditation est un voyage de découverte de soi conduisant à la maîtrise de soi que vous pouvez commencer dès maintenant – aujourd’hui. Il n’y a rien que vous devez apprendre que vous n’avez pas droit à ce moment en vous. Il suffit de s’asseoir et vous permettre d’être. Il est difficile, entraînement de l’esprit de singe fou que les courses d’une pensée à l’autre, mais, avec la pratique, il devient une occasion appréciée de passer du temps avec vous-même.

Un professeur de méditation peut vous aider et vous guider à travers la pratique de la méditation et assister à une séance de méditation de groupe vous permettra de partager l’expérience avec d’autres, ce qui peut aider votre propre pratique. Cependant, je vous invite à commencer à vous pratiquer comme je l’ai décrit dans cette section. Il n’y a rien d’un professeur de méditation peut vous dire que vous ne connaissez pas déjà, il vous suffit de vous asseoir et d’être avec vous pour le découvrir.

Le silence est pas quelque chose que nous éprouvons souvent sur une base quotidienne ou même la bienvenue pour cette question. La plupart des gens trouvent qu’il est très difficile de vraiment se détendre et se laisser aller, en particulier de leurs pensées. Le point important à retenir est que vous n’êtes pas essayer de pousser vos pensées loin, mais permettant tout simplement qu’ils soient, sans attachement pour eux. Cette pratique au fil du temps réduit le nombre de pensées, et les distractions, vous rencontrez pendant la méditation. la vie de beaucoup de gens sont occupés et trépidante avec des engagements de travail, les pressions financières, la parentalité, la socialisation, les loisirs, les intérêts et toute une liste d’autres activités qui prennent la majorité de notre temps.

Prendre une décision consciente de prendre le temps de méditer. Engagez-vous à embarquer dans votre propre voyage de découverte de soi. Débloquez votre propre potentiel créatif qui, avec la pratique continue de la méditation, sera illimitée.

Ma propre méditation Journey

J’ai d’abord été présenté à la méditation quand j’ai commencé à étudier le bouddhisme. Avant cela, je pense que je croyais, et ceci est une idée fausse commune, que la méditation est une pratique plutôt mystique qui a pris corps et l’esprit en quelque sorte, qu’il avait quelque chose à craindre presque et il ne fut vraiment pratiqué par les moines et les mystiques. Je ne pouvais pas être plus faux!

La méditation est simplement la porte de l’âme, le véhicule pour vous transporter plus profondément dans votre auto et une pratique qui ouvre une partie de vous qui a toujours existé, mais que vous jamais réalisé était là; votre vrai moi et ce qui vous donne le vrai sens de votre existence et de l’interconnexion à l’univers et tout le monde et tout le reste en elle.

Sans méditation, je ne serais pas la personne heureuse et épanouie que je suis aujourd’hui. Il m’a permis de découvrir plus sur moi-même, de réaliser mon vrai potentiel sur de nombreux niveaux, mais, plus important encore, découvert le pot d’or à la fin de l’arc en ciel, ce que les gens cherchent et se sentent souvent qu’ils ne trouvent jamais. Il est l’unité complète et parfaite; sachant que nous sommes tous un, une partie de l’ensemble qui est l’univers et au-delà, ce qui est rien, mais ce qui est tout. Essayez de le comprendre et il est parti. La beauté de cette réalisation apporte beaucoup de choses; la paix intérieure, la paix intérieure et la tranquillité, la clarté profonde et un profond sentiment d’appartenance, de l’objectif et de la vraie joie. Telle est l’essence de la vie, la vraie signification de la vie.

Je pense que la raison pour laquelle tant de gens ne trouvent jamais ceci ou découvrir c’est parce qu’ils sont à la recherche de quelque chose d’extérieur. Ils cherchent le bonheur et l’accomplissement par le matérialisme, les relations, les emplois, les vacances, l’argent et ainsi de suite. Ils ratent ce qui est déjà là, déjà parfait comme il est, juste en face d’eux, et seulement en laissant aller et complètement abandonner à elle-vous le devenez. Ceci est ce que le Bouddha voulait dire quand il dit par l’absence de saisir l’un est mis en liberté.

Je ne l’ai pas atteint mon plein potentiel parce que cela veut dire il y a une limite à mon potentiel. Mon potentiel est infini et donc je profiter du flux de la vie et la confiance tout à fait dans le sens que prend. Bien sûr, je fais des intentions et de créer ce que je voudrais faire dans ma vie, mais je crois aussi que tout ce qui vient en elle est en quelque sorte une partie de mon voyage, mes leçons de vie, et je suis toujours à apprendre de lui. Je suis un étudiant et je suis un enseignant. Je suis beaucoup de choses, mais avant tout, je suis juste moi et je suis également, l’univers et tout en elle. Mon but est d’aider les autres à atteindre leur propre réalisation et commencent leur propre voyage. Le voyage commence au-delà de la porte qui mène à votre âme; votre véritable soi et la méditation est la clé pour déverrouiller la porte.

Ma pratique de la méditation quotidienne, qui est habituellement une heure chaque matin, est comme la recharge de tout mon système. Il est comme retour à la maison à l’endroit où je venais. Il est de me permettre de laisser complètement aller de la réalité dualiste nous vivons et entrer dans un monde que vous ne pouvez pas voir ou toucher mais à travers votre cœur vous le savez est toujours là quand vous devriez souhaitez être là. Il dynamise, nettoie et revitalise votre esprit et votre corps de l’intérieur. Il est comme la plongée en vous-même et de devenir l’un qui est tout simplement l’existence non, le néant, mais encore ce qui est tout et partout. Telle est la signification réelle de trouver le paradis sur terre.

L’immersion de soi dans le silence donne un grand pouvoir et de l’énergie, recharge l’ensemble du système à tous les niveaux; spirituel, émotionnel et physique. Que ce soit, sans essayer de comprendre ou d’analyser ou le nommer. Il est tout simplement comme il est, et ne peut être trouvé, ne peut pas être nommé et ne peut pas être comprise. Il est tout et quand vous êtes dans le silence, plongé en vous-même, vous êtes là, vous êtes tout et il vous est.

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