4 façons de perte de poids après les fêtes et l’halloween

4 façons de perte de poids : Nous attendons tous les vacances avec impatience. Ils sont une excuse pour célébrer et rompre avec la norme.

Bien que toutes ces célébrations soient formidables, amusantes et joyeuses, il peut également être difficile de superposer les plaisirs de la saison à vos efforts de vie propre, ce qui signifie souvent un certain gain de poids pour beaucoup.

4 façons de perte de poids après les fêtes et l’halloween

À vrai dire, votre corps vous pardonnerait probablement si vous en faisiez trop sur le chocolat pendant quelques jours autour d’Halloween, à condition de reprendre une alimentation saine par la suite.

Le problème, c’est que Thanksgiving doit se terminer en novembre

Le problème, c’est que Thanksgiving doit se terminer en novembre, puis bien sûr Noël et Hanoukka en décembre, puis le Nouvel An se glisse d’une manière ou d’une autre jusqu’à la Saint-Valentin pour mettre fin à la saison.

Faites le calcul : quelques jours d’excès à chaque fête et nous parlons d’au moins 15 jours de célébration qui atterrissent sur vos poignées d’amour, et votre corps ne peut pas simplement se débarrasser de la prise de poids si facilement. Eeeek. Comment vas-tu gérer ça ?

Avant de pouvoir planifier de conquérir les vacances sans prendre de poids

Avant de pouvoir planifier de conquérir les vacances sans prendre de poids, identifiez qui vous êtes pendant les vacances. Êtes-vous la fille qui a du mal à bien manger pendant le repas, mais qui ne peut s’empêcher de devenir folle quand les desserts sortent ?Ou vous etes le gars qui se meurt de faim toute la journée pour pouvoir tout avoir quand le dîner arrive ? Êtes-vous le gamin que vous étiez il y a 30 ans et qui a un litre de lait de poule personnalisé dans le réfrigérateur ?

Si vous pouvez déterminer où il est le plus difficile pour vous de bien manger, vous pouvez élaborer un plan pour réussir. Suivez ce plan, et non seulement vous obtenez la récompense de ne pas prendre de poids, mais vous obtenez un incroyable sentiment d’accomplissement et de contrôle dont vous pouvez vous sentir bien tout en profitant pleinement des vacances.

Voici mes 4 meilleurs conseils pour éviter la prise de poids pendant les vacances :

1. Avoir un partenaire

Dites à quelqu’un qui vous soutient, que vous travaillez sur votre poids et ce que vous prévoyez de faire pour passer à travers un repas de vacances difficile. « Je vais garder un verre d’eau à la main et ne rien manger de frit. » Dites votre version à votre ami et vous aurez plus de chances de le faire.

2. Ne vous privez pas

Ne pas manger toute la journée pour pouvoir manger plus tard, ou sauter complètement votre tarte aux pommes préférée, conduira à un sentiment de privation. Cela semble assez affreux et peut vous inciter à en faire trop plus tard.

Avant votre événement ou votre repas, faites le plein de légumes riches en fibres et d’un peu de graisse ou de protéines saines. Pensez à des aliments sains comme des crudités et du houmous, une salade avec quelques cuillerées d’avocat ou une tasse de chili végétarien. Vous mangerez moins lorsque vous arriverez à l’événement principal, aurez plus de temps pour socialiser et aurez la capacité incroyable de ralentir et de savourer votre part de tarte.

3. Boire ou ne pas boire

Assurez-vous de bien vous hydrater avec de la bonne eau à l’ancienne et de ne pas avoir soif lorsque vous frappez la fête. Retarder la consommation d’alcool et décider de boire moins vous aidera à prendre de meilleures décisions alimentaires, vous fera économiser quelques calories vides et vous évitera de vous sentir si moche que vous n’allez pas au gymnase le matin.

L’alcool peut également interrompre votre fermeture des yeux et vous avez besoin de ces zzzz pour garder votre système immunitaire fort et vous défendre contre l’alimentation liée à la fatigue. Vous serez plus enclin à prendre un petit-déjeuner sain le lendemain matin plutôt qu’un croissant au bacon, aux œufs et au fromage.

4. Hors de vue, hors de votre bouche

Lorsque vous êtes à une fête, placez-vous loin de la nourriture autant que possible. Si vous êtes à côté du plateau de fromages , vous êtes plus susceptible d’en manger que si c’était de l’autre côté de la pièce.

Si vous avez des restes de votre dîner, achetez des contenants à emporter et envoyez la célèbre tarte aux pommes de terre d’Oncle Joe à la maison avec l’ami qui l’a complimentée. Cela vous assurera de ne pas en faire une collation de minuit. Savourez le moment de célébration, puis attendez avec impatience de manger à nouveau votre repas spécial des fêtes l’année prochaine (pas quelques heures plus tard) !

Voilà. Mettez ce plan en place dans votre vie nutritive. Vous pouvez vous donner un petit mantra pour garder votre plan en tête d’Halloween jusqu’à la Saint-Valentin, afin que cela vous aide à passer en douceur.

« J’attends ma tarte avec impatience demain » ou « vert signifie aller » (c’est-à-dire manger les haricots verts, les poivrons et les tranches de concombre) vous gardera concentré et positif.

Bonne santé, poids stable VOUS en cette période des fêtes.

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