5 aliments qui guérissent le diabète

5 aliments qui guérissent le diabète

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Ces 5 aliments qui guérissent le diabète qui peuvent être facilement trouvés autour de la maison ou à l’épicerie la plus proche peuvent guérir le diabète de type 2 seulement. Contrairement au diabète de type 2, le diabète de type 1 est incurable et ne sont pas évitables. En dépit de cela, ces 5 aliments peuvent encore fournir certains avantages pour les personnes ayant le diabète de type 1 en aidant à garder les complications associées au diabète de type 1 au minimum.

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Les aliments qui guérir le diabète

  1. Beurre d’arachide et autres noix

Certaines études ont montré que ceux qui mangent du beurre d’arachide et autres noix étaient régulièrement en mesure de réduire leur risque de diabète de type 2 d’une manière significative.

Les chercheurs ne comprennent pas encore très bien pourquoi les noix sont si bénéfiques pour abaisser le risque de diabète de type 2, mais les noix ont de nombreuses propriétés de guérison comme les fibres, magnésium, protéines, acides gras monoinsaturés (les graisses saines), etc.

On pense que les acides gras monoinsaturés dans beaucoup de noix qui représentent environ 85 pour cent de la teneur totale en matières grasses dans les noix est capable de réduire la résistance à l’insuline qui est généralement à l’origine du développement de la pré-diabète ainsi que le diabète de type 2.

Alors que les noix contiennent beaucoup de graisses saines, la teneur totale en graisses dans les noix est l’un des inconvénients liés à la consommation de noix. Cela signifie que la consommation d’environ une tierce tasse de noix contient généralement environ 20 grammes de gras et environ 250 à 300 calories.

Cependant, parce que les noix sont si bénéfiques, il est important de ne pas les éliminer de votre alimentation en raison de la haute teneur en graisses et en calories dans les compositions de ces noix. Faire en sorte que les noix restent un élément essentiel dans vos repas, mais n’est pas exagérer lorsque vous consommez des noix surtout avec leur apport calorique élevée.

Si vous ne consommez beaucoup de noix, assurez-vous que vous réduisez votre consommation d’autres aliments qui contiennent diverses matières grasses. En outre, afin de maintenir le total des calories consommées si vous consommez beaucoup de noix, il suffit de réduire la quantité des autres calories dans votre alimentation tels que ceux de la viande, les aliments raffinés, etc.

En plus de réduire le risque de développer le pré-diabète et diabète de type 2, les noix peuvent également aider à prévenir les maladies cardiaques, certains cancers et réduisent le taux de cholestérol dans le sang. Taux élevé de cholestérol et les maladies cardiaques sont généralement aussi des problèmes pour les personnes atteintes de diabète afin écrous peuvent certainement être très bénéfique.

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Les noix sont une excellente source de fibres, qui est l’une des meilleures façons de guérir le diabète et les amandes et les pistaches contiennent quelques-unes des plus grandes quantités de fibres trouve dans les noix.

Les noix sont aussi une bonne source de protéines avec l’arachide contenant la plus grande quantité de protéine présente dans tout écrou. Un tiers de tasse d’arachides contient même plus de protéines que la quantité de la protéine trouvée dans la même quantité de poisson ou de bœuf. En outre, la protéine dans les arachides est la forme la plus complète de la protéine.

Pour vous assurer que vous consommez une quantité bénéfique de noix sans ajouter trop de calories ou de matières grasses à votre régime alimentaire, l’objectif pour environ une poignée de noix (environ une once) ou une cuillère à soupe de beurre d’arachide consommé cinq fois par semaine.

  1. café

Alors que les diabétiques doivent faire attention à la quantité de café qu’ils doivent boire, certaines études de personnes en bonne santé ont montré que boire au moins six tasses de café par jour peut aider à réduire le risque de développer un diabète de type 2 de 22 % et 33 %.

Une autre étude a montré que seulement une tasse de café par jour réduit de type 2 le risque de diabète de 13 %. Diverses autres études ont également fourni des résultats différents de ceux-ci mais dans l’ensemble, toutes les études ont montré que la consommation modérée de café peut réduire le risque de diabète de type 2 !

Ce ne sont pas de la caféine ou de l’absence de caféine dans le café bien qui est responsable de cette réduction du risque, mais les antioxydants contenus dans le café que l’on croit être bénéfique. Ces antioxydants sont censés aider à prévenir les dommages des radicaux libres sur les cellules bêta du pancréas qui produisent l’insuline, une hormone qui est responsable de l’élimination du glucose dans le sang et les transférer aux cellules. La caféine, d’autre part est pensée pour altérer la tolérance au glucose chez les non-diabétiques.

En outre, le café contient de l’acide l’orogénique, qui est capable de ralentir l’absorption du sucre qui aide à empêcher les pointes de sucre dans le sang en plus de provoquer une meilleure sensibilité à l’insuline.

Un autre avantage de café pour le diabète est que certaines études ont montré que le café peut aider à perdre du poids même modeste. L’obésité est fortement associée à l’élaboration du pré-diabète ainsi que le diabète de type 2 et de tout ce que vous pouvez faire pour aider à réduire votre poids, y compris la consommation de café est un plus.

Les inconvénients environ de boire du café est que trop peut augmenter la tension artérielle, peut causer de l’insomnie et peut devenir une dépendance.

  1. L’huile d’olive

Un autre des meilleurs aliments qui guérissent le diabète est l’huile d’olive qui a de nombreux autres avantages pour la santé aussi. Tout comme les noix, l’huile d’olive contient des acides gras monoinsaturés qui acides gras comme sains que le corps a besoin, qui contribuent à des niveaux de sucre dans le sang ainsi que de réduire le risque de maladie cardiaque qui peut être un problème pour de nombreuses personnes atteintes de diabète.

Autres avantages de l’huile d’olive sont qu’il peut aussi aider à diminuer la pression artérielle, taux de cholestérol, etc. Mais pour une cuillère à soupe d’huile d’olive par jour et faire utiliser à la place d’autres huiles que vous utilisez actuellement que peut-être pas en aussi bonne santé. En outre, la tentative d’utiliser uniquement de l’agriculture biologique, non raffiné, huile d’olive extra vierge qui est le plus bénéfique pour votre santé et votre bien-être.

  1. cannelle

Les résultats des effets de la cannelle, lorsqu’ils sont utilisés par ceux qui luttent contre le diabète sont très impressionnants en fait l’un des meilleurs aliments qui guérissent le diabète.

Cannelle a été trouvé pour être en mesure de niveaux de sucre dans le sang inférieure ainsi que d’aider les cellules dans le corps à absorber le glucose doit être utilisé pour l’énergie. Manganèse qui est un minéral que l’on trouve dans la cannelle semble être en mesure d’aider le sucre dans le sang de l’utilisation du corps de manière plus efficace.

La cannelle est également bénéfique pour réduire le cholestérol et réduire le risque de maladie cardiaque en plus de nombreux autres avantages pour la santé de sorte qu’il est une excellente alternative naturelle dans la lutte contre de nombreuses maladies et conditions en plus de diabète.

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  1. haricots

La fibre est un des éléments importants pour la guérison du diabète de type 2 et de réduire les symptômes et les complications associées au diabète de type 1 et les haricots sont chargés avec le genre soluble très importante de fibres qui forme un gel dans l’estomac lorsqu’il est mélangé avec de l’eau qui aide ensuite à ralentir le processus de digestion qui aide à prévenir les niveaux de sucre dans le sang élevés.

Les fibres solubles contribue également à réduire le taux de cholestérol ainsi que de réduire le risque de maladie cardiaque. Cela rend les haricots ainsi que d’autres aliments qui contiennent des fibres solubles comme les lentilles, les pois, les fruits et légumes d’une partie essentielle d’un régime diabétique.

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