comment arrêter de fumer facilement

Le tabagisme est une habitude qui consiste à consommer du tabac. Afin d’en terminer avec cette habitude, une volonté forte est requise. Vouloir stopper de fumer est la bonne décision que vous poussiez prendre a propos votre santé.

Nous savons tous que Fumer est une mauvaise habitude. Presque 4,9 millions de personnes meurent chaque année à cause du tabac. Les médecins ont montré qu’il existe un rapport étroit entre la cigarette et le cancer du poumon.

En effet, il existe différents techniques sur comment stopper le tabac, mais elles ne fonctionneront pour vous que si vous êtes fort dans votre décision d’arrêter la cigarette définitivement.
Les conseils suivants vous guideront à arrêter de fumer la cigarette :

1.Faites une liste des facteurs qui vous poussent à vouloir arrêter le tabac et comment vous allez développer votre motivation afin arrêter la cigarette.

2.Retirez tous les produits tabagiques de votre maison et de votre endroit de travail. Ne gardez même pas un paquet de cigarettes sur vous, cela vous évitera de recommencer le tabac.

3.Trouver un spécialiste ou un centre d’assistance pour vous soutenir à arrêter de fumer. Au cas où vous souffrirez de manque lors de la première semaine, vous pouvez prendre des substituts de cigarettes ou de nicotiniques : comme les inhalateurs, des cure-dents, des patchs à la nicotine, la menthe, la gomme de nicotine et les graines de tournesol

4.Renseignez-vous sur les méfaits de la cigarette. Aller sur le web, vous trouveriez toutes les nouvelles relatives au tabagisme.

5. Rester toujours positif et soyez convaincu que vous pouvez arrêter la cigarette. Vouloir, c’est pouvoir dit-on, croyez que vous pouvez arrêter de fumer et vous stopperiez.

Votre motivation est la clé de votre succès. Ne vous décourager pas si après avoir pris la décision de stopper le tabac, vous continuez à fumer malgré vous.

Pour arrêter de fumer définitivement, vous devez être très résolu à en finir avec le tabagisme. Entourez-vous des personnes qui ne fument pas, écoutez les recommandations de ceux qui ont arrêté le tabac. Essayez tout ce qui est en votre pouvoir jusqu’à stopper de fumer. La vie sans le tabac est encore plus agréable.

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