Comment maigrir facilement

 

La perte de poids fait l’envie de bien de la majorité des personnes. Quand écoute les individus discuter de leur dernière expérience, on peut en entendre de toute sorte. Du « j’ai tout testé et rien n’a marché » au « j’ai découvert un régime miracle », il faut réaliser la juste part des choses. Dans cet article, je vais essayer de vous expliquer comment fonctionne vraiment la perte de surpoids.

Le corps en panique
Quand votre utilisation de calories est en-dessous de votre dépense énergétique quotidienne, votre corps puise dans vos réserves de graisses. Sachez que lorsque ce processus est enclenché, votre organisme se met en mode panique. C’est un peu comme si vous perdiez votre job et que l’argent ne rentrait plus dans votre compte bancaire. Dans cette situation, vous seriez alors obligé de puiser dans vos épargnes et cela vous stresserait.

Votre système corporel fonctionne de la même façon quand vous le privez trop rapidement des calories dont le corps a besoin. Pour remédier à cela, il essaiera par tous les moyens de freiner cette combustion d’acide gras. Diminution du métabolisme de base, rétention d’eau et baisse d’énergie sont des moyens utilisés pour freiner la perte de poids.

Le déficit de calories
Lorsque vous prenez la décision de maigrir, vous devez forcément apporter certaines modifications à votre mode de vie. Que ce soit en mangeant sainement et/ou en bougeant davantage, il faudra créer un manque de calories dans notre corps.

Chaque journée, vous avez besoin d’un nombre X de calories pour maintenir vos fonctions vitales quand vous êtes au repos. On appelle cela le métabolisme de base. À cela, vous devez additionner votre consommation énergétique quotidienne. Plus nous bougeons, plus notre métabolisme augmentera et demande plus de calories. La réalité est que vous mangez tous les jours (et c’est normal!). Normalement, on mange autant que l’on dépense d’énergie. Dans cet état il n’y a pas de changements, car les calories consommées sont égales à celles qui sont dépensées.

Lorsque vous consommez beaucoup de ces calories, votre système corporel doit stocker tout cela. Pour gérer ce stock, il va cacher les extras dans les cellules graisseuses ou les adipocytes pour les utiliser après.

Lentement, mais sûrement
Plus votre perte de surpoids sera drastique plus votre système corporel réagira drastiquement pour garder ses propres réserves. Si vous y cheminer de manière saine et croissante, La situation de panique ne sera pas au rendez-vous et votre système corporel sera beaucoup plus accommodé à traiter vos graisses corporelles comme carburant.

Le proverbe qui dit que la modération a bien meilleure goût n’aura jamais eu autant de sens!

 

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