Comment maigrir naturellement

Maigrir rapidement fait le souhait de bien la grande partie des gens. Lorsqu’on écoute les gens discuter de leur dernière expérience, on peut en entendre de tout type. Du « j’ai tout essayé et rien n’a marché » au « j’ai découvert un régime miracle », il faut accomplir la juste part des choses. Dans cet article, je vais tenter de vous expliquer comment fonctionne véritablement la perte de la graisse corporelle.

Le système corporel en panique

Quand votre utilisation de calories est inférieure de votre dépense énergétique quotidienne, votre système corporel épuise dans vos réserves de graisses. Sachez que lorsque ce processus est enclenché, votre corps se met en mode panique. C’est un peu comme si vous perdiez votre emploi et que l’argent ne rentrait plus dans votre compte bancaire. Dans cette situation, vous seriez alors obligé de puiser dans vos réserves d’argent et cela vous rendre en état de stresse.

Votre organisme réagit de la même manière lorsque vous le privez trop rapidement des calories dont le corps a besoin. Pour remédier à cela, il essaiera par tous les procédés de freiner cette combustion d’acide gras. Rétention d’eau, diminution du métabolisme de base et baisse d’énergie sont des moyens utilisés pour freiner la perte de poids.

Le déficit de calories

Lorsque vous prenez la décision de maigrir naturellement, vous devez inévitablement apporter certaines modifications à votre mode de vie. Que ce soit en mangeant sainement et équilibré et/ou en bougeant un peu plus, il faudra créer un manque de calories dans notre corps.

Chaque matin, vous avez besoin d’un nombre déterminé de calories afin de maintenir vos fonctions vitales lorsque vous êtes au repos. On parle du métabolisme de base. À cela, vous devez joindre votre dépense énergétique quotidienne. Plus nous bougeons, plus notre métabolisme augmentera et demande plus de calories. La réalité est que vous mangez tous les jours (et c’est normal!). Normalement, on mange autant que l’on dépense d’énergie. Dans ce cas il n’y a pas de changements, car les calories ingérées sont égales à celles qui sont utilisées.

Quand vous consommez excessivement de ces calories, votre organisme doit stocker tout cela. Pour gérer ce stock, il va cacher le surplus dans les cellules graisseuses ou les adipocytes afin de les utiliser ultérieurement.

Lentement, mais sûrement

Plus votre perte de la graisse corporelle sera drastique plus votre organisme réagira brusquement pour sauvegarder ses propres réserves. Si vous y aller de façon saine et graduelle, La situation de panique ne sera pas au rendez-vous et votre corps sera beaucoup plus disposé à traiter votre graisse corporelle comme carburant.

Le proverbe qui dit que la modération a bien meilleure goût n’aura jamais eu autant de sens!

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