Comment obtenez-vous ventre plat et ferme ?

Devenir une personne obèse se produit dans de nombreuses façons différentes. Il y a plusieurs facteurs qui contribuent à une majorité de la graisse corporelle pour des personnes. Il s’agit notamment de la suralimentation, le manque d’exercice, et non pas un régime alimentaire équilibré.

Manger trop est probablement la raison numéro un pourquoi les gens deviennent “gros”. Les portions sont beaucoup plus grandes qu’elles ne le devraient, et les gens ont tendance à manger des repas plus gras, en particulier lorsque vous mangez dans des restaurants. Manger sans avoir faim est extrêmement fréquente, et ajoute à la graisse sur le corps.

Les collations tout au cinéma, regarder la télévision, et dans les soirées sont des facteurs et des occasions pour prendre du poids. Vacances et autres événements spéciaux sont souvent célébré avec de la nourriture, et les gens ont tendance à manger plus, quand les autres mangent autour d’eux. Les gens ont souvent la voie libre à quel point ils consomment réellement quand ils mangent tout en faisant d’autres choses. Il s’agit simplement d’une habitude de manger plus que nous devons, d’autant plus que la nourriture peut avoir si bon goût!

Pas assez d’exercice physique est également très fréquent. Les commodités modernes ont gâté beaucoup de gens dans un manque d’activité physique : la voiture nous permettre de se rendre à des endroits plus rapides que la marche. L’Internet nous permet d’économiser une promenade à la bibliothèque. Les téléphones portables nous empêcher de courir à la cabine téléphonique. Ascenseurs nous empêcher d’utiliser l’escalier. Nos emplois occupés garder beaucoup d’entre nous à un bureau toute la journée. Nous consommons beaucoup de calories de plus que nos corps sont en action, car on ne bouge pas beaucoup. Il y a tellement beaucoup de divertissement que nous pouvons nous amuser et prendre soin de nos besoins avec peu ou pas d’activité physique difficile. La plupart des gens ne sont pas d’équipes de sport, et peu de gens font un effort pour brûler des calories. Nous sommes trop occupés ou trop paresseux.

Cela m’amène à ma deuxième raison pour laquelle nous sommes devenus obèses. La nutrition n’est pas une priorité sur la liste. La restauration rapide est pratique, mais souvent très riches en matières grasses et les glucides. La plupart des gens ne reçoivent pas le bon équilibre entre les fruits et légumes dans leur alimentation. Sans le régime alimentaire bien équilibré, notre corps stocke l’excès de sucres et de graisses. Pendant ce temps, notre corps manque d’autres types de nutriments. Si nous nous sommes concentrés sur l’équilibre de nos régimes d’inclure les portions appropriées de ce que nous avons besoin ; nous serons en mesure de faire notre équilibre alimentaire, et perdre notre poids supplémentaire.

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