Comment perdre la graisse du ventre

La graisse fait partie de notre corps humain. Les lipides sont composés de glycérols et d’acides qui peuvent être solides ou liquides et habituellement insolubles dans l’eau. Aussi appelées lipides, les graisses ou les huiles qui ne peut pas mélanger avec de l’eau sont nécessaires pour de nombreuses formes de vie. Il y a beaucoup de différents types de gras saturés et insaturés dans notre corps. 

Les graisses sont un élément important de la nutrition. Elles sont nécessaires pour l’absorption et la digestion des vitamines K, E, D et A. Les différents acides gras essentiels sont nécessaires pour un corps sain. La graisse soutien la peau et des cheveux sains, la température corporelle adéquate, et  servir de protection pour les organes de choc. La graisse  sert également de l’énergie telle qu’elle est stockée dans le corps, comme on peut le décomposer en glycérol, qui devient glucose.

Les graisses comestibles sont présentes dans les viandes, poissons, lait, soja, olives et les noix. Les graisses végétales et la margarine sont fabriqués les graisses qui proviennent de ces sources. 

Les trois principaux types de gras sont saturés, polyinsaturés, monoinsaturés et. Les graisses saturées ajouter le cholestérol que les lignes les artères et son apport devrait b limitée. Les graisses polyinsaturés ont peu d’effet sur le cholestérol. Les gras monoinsaturés est la plus saine type de graisse et augmente le bon cholestérol de l’organisme, ce qui réduit la quantité de mauvais cholestérol qui bouche les artères.

Les gens peuvent se dire ou d’autres personnes “obèse”, mais qu’est-ce que cela signifie vraiment? Cela signifie généralement que la personne est de plus grande poids que la moyenne, ou la forme manque de la masse musculaire dans diverses parties du corps. En réalité, tout le monde a un peu de graisse dans leur corps et nous avons tous besoin. Le problème est que nous s’accumulent souvent beaucoup plus que nous devons.

Le plus de graisse que nous accumulons, plus nos corps deviennent obese. Pour une personne considérée comme une personne obèse, il doit y avoir un indice de masse corporelle supérieur à 30. L’indice de masse corporelle est déterminé par votre taille et votre rapport de poids. Il est  votre poids en livres divisé par votre taille en centimètres. Si votre IMC est supérieur à 30, vous êtes considérés comme obèses, et devrait perdre un peu de poids.

Il existe plusieurs facteurs de risque des maladies qui augmentent quand une personne est considérée comme obèse. Il s’agit notamment de maladies cardiaques, le diabète, les maladies cardiovasculaires, l’hypertension et la maladie de la vésicule biliaire. La perte du surplus de graisse est essentielle pour réduire les risques de ces problèmes de développement. Le fait de perdre du poids supplémentaire aide les gens à se sentir mieux physiquement et émotionnellement.

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