Comment perdre le poids

Perdre le poids facilement fait l’envie de bien la grande partie des gens. Quand entend les personnes parler de leur ancienne expérience, on peut en écouter de toute sorte. Du « j’ai tout testé et rien n’a marché » au « j’ai trouvé une diète miracle », il faut effectuer la juste part des choses. Dans cet article, je vais essayer de vous montrer comment fonctionne vraiment la perte de la graisse corporelle.

Le corps en panique
Lorsque votre consommation de calories est inférieure de votre dépense énergétique normale, vous puisez dans vos stocks de graisses. Sachez que lorsque ce processus est enclenché, votre organisme se met en mode panique. C’est un peu comme si vous perdiez votre fonction et que le salaire ne rentrait plus dans votre compte bancaire. Dans cette situation, vous seriez alors obligé de puiser dans vos réserves d’argent et cela vous stresserait.

Votre système corporel fonctionne de la même façon quand vous le privez trop rapidement des calories dont le système corporel a besoin. Pour remédier à cela, le système corporel essaiera par tous les méthodes de stopper cette combustion d’acide gras. Baisse d’énergie, diminution du métabolisme de base et rétention d’eau et sont des moyens utilisés pour freiner la perte de poids.

Le déficit de calories
Quand vous prenez la décision de maigrir naturellement, vous devez nécessairement apporter des modifications à votre style de vie. Que ce soit en mangeant équilibré et/ou en bougeant davantage, il faudra créer un manque de calories dans notre système corporel.
Chaque matin, vous avez besoin d’un nombre X de calories pour maintenir vos fonctions vitales quand vous êtes en état de repos. On appelle cela le métabolisme de base. À cela, vous devez joindre votre utilisation énergétique quotidienne.

Plus nous bougeons, plus notre métabolisme augmentera et demande plus de calories. La réalité est que vous mangez tous les jours (et c’est normal!). Normalement, on mange autant que l’on dépense d’énergie. Dans ce cas il n’y a pas de modifications, car les calories consommées sont égales à celles qui sont utilisées.

Quand vous consommez excessivement de ces calories, votre système corporel doit stocker tout cela. Pour gérer ce stock, il va stocker le surplus dans les cellules graisseuses ou les adipocytes afin de les utiliser ensuite.

Lentement, mais sûrement
Plus votre perte de surpoids sera drastique plus votre organisme réagira brusquement pour conserver ses propres réserves. Si vous y aller de façon saine et progressive, La situation de panique ne sera pas au rendez-vous et votre organisme sera beaucoup plus disposé à traiter vos graisses corporelles comme carburant.

Le proverbe qui dit que la modération a bien meilleure goût n’aura jamais eu autant de sens!

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