Comment perdre le poids facilement

Perdre le poids facilement fait le rêve de bien des gens. Lorsqu’on écoute les personnes s’exprime de leur dernière expérience, on peut en entendre de tout type. Du « j’ai tout testé et rien n’a marché » au « j’ai découvert une diète miracle », il faut créer la juste part des choses. Dans ces lignes, je vais essayer de vous expliquer comment fonctionne vraiment la perte de surpoids.

Le système corporel en panique
Lorsque votre consommation de calories est en-dessous de votre dépense énergétique normale, vous puisez dans vos réserves de graisses. Vous savez que lorsque ce processus est enclenché, votre système corporel se met en mode panique. C’est comme si vous perdiez votre fonction et que l’argent ne rentrait plus dans votre compte bancaire. Dans cette situation, vous seriez dans l’obligation de pomper dans vos épargnes et cela vous stresserait.

Votre corps réagit de la même manière lorsque vous le privez trop rapidement des calories dont le corps a besoin. Pour remédier à cela, le corps essaiera par tous les procédés de stopper cette combustion d’acide gras. Baisse d’énergie, diminution du métabolisme de base et rétention d’eau et sont des moyens utilisés pour freiner la perte de poids.

Le déficit de calories
Quand vous prenez la décision de perdre du poids, vous devez forcément apporter des modifications à votre mode de vie. Que ce soit en mangeant mieux et/ou en bougeant davantage, il faudra créer un manque de calories dans notre système corporel.

Chaque journée, vous avez besoin d’un nombre déterminé de calories pour garder vos fonctions vitales lorsque vous êtes au repos. On appelle cela le métabolisme de base. À cela, vous devez augmenter votre utilisation énergétique quotidienne. Plus nous bougeons, plus notre métabolisme augmentera et demande plus de calories. La réalité est que vous mangez tous les jours (et c’est normal!). Normalement, on mange autant que l’on dépense d’énergie. Dans cette situation, il n’y a pas de changements, car les calories ingérées sont égales à celles qui sont dépensées.

Lorsque vous consommez excessivement de calories, votre corps doit stocker tout cela. Pour ce faire, il va loger le surplus dans les cellules graisseuses ou les adipocytes afin de les utiliser postérieurement.

Lentement, mais sûrement
Plus votre perte de poids sera drastique plus votre organisme réagira drastiquement pour préserver ses propres réserves. Si vous y cheminer de façon saine et progressive, l’état de panique ne sera pas au rendez-vous et votre système corporel sera beaucoup plus disposé à utiliser votre graisse corporelle comme carburant.

Le proverbe qui dit que la modération a bien meilleure goût n’aura jamais eu autant de sens !

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