Comment perdre le poids naturellement

Perdre le poids facilement fait la volonté de bien des gens. Quand écoute les individus discuter de leur dernière expérience, on peut en écouter de toute sorte. Du « j’ai tout essayé et rien n’a marché pour moi » au « j’ai découvert un régime miracle », il faut réaliser la juste part des choses. Dans ces lignes, je vais essayer de vous expliquer comment fonctionne vraiment la perte de poids.

Le corps en panique
Quand votre utilisation de calories est en-dessous de votre dépense énergétique habituelle, votre corps puise dans vos réserves de graisses. Vous savez que lorsque ce processus est enclenché, votre organisme se met en mode panique. C’est un peu comme si vous perdiez votre travail et que l’argent ne rentrait plus dans votre compte bancaire. Dans cette situation, vous seriez alors obligé de puiser dans vos réserves personnelles d’argent et cela vous rendre en état de stresse.

Votre organisme fonctionne de la même façon quand vous le privez trop rapidement des calories dont le corps a besoin. Pour remédier à cela, le système corporel essaiera par tous les moyens de freiner cette combustion d’acide gras. Rétention d’eau, diminution du métabolisme de base et baisse d’énergie sont des moyens utilisés pour freiner la perte de poids.

Le déficit de calories
Quand vous prenez la décision de maigrir naturellement, vous devez inévitablement apporter des modifications à votre mode de vie. Que ce soit en mangeant mieux et/ou en bougeant davantage, il faudra créer un manque de calories dans notre organisme.

Chaque matin, vous avez besoin d’un nombre déterminé de calories afin de maintenir vos fonctions vitales quand vous êtes à la détente. On appelle cela le métabolisme de base. À cela, vous devez augmenter votre dépense énergétique quotidienne. Plus nous bougeons, plus notre métabolisme augmentera et demande plus de calories.

La réalité est que vous mangez tous les jours (et c’est normal!). Normalement, on mange autant que l’on dépense d’énergie. Dans cet état il n’y a pas de changements, car les calories consommées sont égales à celles qui sont utilisées.

Lorsque vous mangez excessivement de ces calories, votre organisme doit stocker tout cela. Pour gérer ce stock, il va stocker le surplus dans les cellules graisseuses ou les adipocytes pour les utiliser après.

Lentement, mais sûrement
Plus votre perte de la graisse corporelle sera importante plus votre corps réagira brusquement pour protéger ses propres réserves. Si vous y aller de façon saine et graduelle, La situation de panique ne sera pas au rendez-vous et votre système corporel sera beaucoup plus accommodé à traiter vos graisses corporelles comme carburant.

Le proverbe qui dit que la modération a bien meilleure goût n’aura jamais eu autant de sens!

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