Comprendre comment maigrir facilement

La perte de poids fait le rêve de bien la grande partie des gens. Lorsqu’on entend les gens s’exprime de leur ancienne expérience, on peut en écouter de tout genre. Du « j’ai tout testé et rien n’a fonctionné » au « j’ai découvert un régime miracle », il faut accomplir la juste part des choses. Dans ces lignes, je vais tenter de vous expliquer comment fonctionne véritablement la perte de la graisse corporelle.

L’organisme en panique
Quand votre consommation de calories est en-dessous de votre dépense énergétique normale, votre corps puise dans vos réserves de graisses. Sachez que lorsque ce processus est enclenché, votre corps se met en mode panique. C’est un peu comme si vous perdiez votre emploi et que le salaire ne rentrait plus dans votre compte bancaire. Dans cette situation, vous seriez dans l’obligation de puiser dans vos réserves d’argent et cela vous rendre stressé.

Votre corps fonctionne de la même façon quand vous le privez trop rapidement des calories dont le système corporel a besoin. Pour remédier à cela, le corps essaiera par tous les moyens de freiner cette combustion d’acide gras. Baisse d’énergie, diminution du métabolisme de base et rétention d’eau et sont des moyens utilisés pour freiner la perte de poids.

Le déficit de calories
Lorsque vous décidez de maigrir, vous devez nécessairement apporter certaines modifications à votre mode de vie. Que ce soit en mangeant sainement et équilibré et/ou en bougeant davantage, il faudra créer un manque de calories dans notre système corporel.
Chaque jour, vous avez besoin d’un nombre déterminé de calories afin de maintenir vos fonctions vitales quand vous êtes à la détente. On appelle cela le métabolisme de base. À cela, vous devez additionner votre utilisation énergétique quotidienne. Plus nous bougeons, plus notre métabolisme augmentera et demande plus de calories. La réalité est que vous mangez tous les jours (et c’est normal!). Normalement, on mange autant que l’on dépense d’énergie. Dans ce cas il n’y a pas de changements, car les calories ingérées sont égales à celles qui sont dépensées.
Lorsque vous mangez beaucoup de ces calories, votre corps doit stocker tout cela. Pour ce faire, il va cacher les extras dans les cellules graisseuses ou les adipocytes pour les utiliser ultérieurement.

Lentement, mais sûrement
Plus votre perte de poids sera drastique plus votre organisme réagira drastiquement pour sauvegarder ses propres réserves. Si vous y cheminer de manière saine et graduelle, La situation de panique ne sera pas au rendez-vous et votre corps sera beaucoup plus disposé à utiliser votre graisse corporelle comme carburant.

Le proverbe qui dit que la modération a bien meilleure goût n’aura jamais eu autant de sens!

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