Comprendre la perte de poids

La perte de poids fait la volonté de bien des gens. Lorsqu’on écoute les gens s’exprime de leur ancienne expérience, on peut en entendre de toute sorte. Du « j’ai tout testé et rien n’a marché pour moi » au « j’ai découvert un régime miracle », il faut réaliser la juste part des choses. Dans ces lignes, je vais essayer de vous montrer comment fonctionne réellement la perte de surpoids.

Le système corporel en panique

Lorsque votre consommation de calories est inférieure de votre dépense énergétique normale, vous puisez dans vos réserves de graisses. Vous savez que lorsque ce processus est enclenché, votre corps se met en mode panique. C’est comme si vous perdiez votre poste et que la paie ne rentrait plus dans votre compte bancaire. Dans cette situation, vous seriez dans l’obligation de pomper dans vos réserves d’argent et cela vous rendre en état de stresse.

Votre corps réagit de la même façon lorsque vous le privez trop rapidement des calories dont il a besoin. Pour remédier à cela, il essaiera par tous les méthodes de freiner cette combustion d’acide gras. Diminution du métabolisme de base, rétention d’eau et baisse d’énergie sont des moyens utilisés pour freiner la perte de poids.

Le déficit de calories

Quand vous prenez la décision de maigrir naturellement, vous devez inévitablement apporter des modifications à votre style de vie. Que ce soit en mangeant sainement et/ou en bougeant davantage, il faudra créer un manque de calories dans notre système corporel.
Chaque journée, vous avez besoin d’un nombre précis de calories pour maintenir vos fonctions vitales lorsque vous êtes au repos. On appelle cela le métabolisme de base. À cela, vous devez additionner votre consommation énergétique quotidienne.

Plus nous bougeons, plus notre métabolisme augmentera et demande plus de calories. La réalité est que vous mangez tous les jours (et c’est normal!). Normalement, on mange autant que l’on dépense d’énergie. Dans ce cas il n’y a pas de changements, car les calories ingérées sont égales à celles qui sont utilisées.

Lorsque vous mangez beaucoup de calories, votre organisme doit entreposer tout cela. Pour gérer ce stock, il va cacher les extras dans les cellules graisseuses ou les adipocytes afin de les utiliser postérieurement.

Lentement, mais sûrement

Plus votre perte de poids sera importante plus votre système corporel réagira brusquement pour préserver ses propres réserves. Si vous y aller de manière saine et progressive, La situation de panique ne sera pas au rendez-vous et votre corps sera beaucoup plus accommodé à utiliser votre graisse corporelle comme carburant.

Le proverbe qui dit que la modération a bien meilleure goût n’aura jamais eu autant de sens!

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