La sante de votre peau : Les aliments à utiliser dans votre assiette pour la clarté et la beauté de votre visage.

Dans cet article, je partage les meilleurs aliments à limiter si vous voulez une belle peau éclatante. Il y a des avantages de ces aliments sans limites, y compris l’énergie améliorée par une meilleure digestion et ainsi de suite. Parlons des aliments à ajouter à votre alimentation qui sont anti-inflammatoires.

1. Les bleuets, mûres, fraises. Chacune de ces trois baies noires contiennent des anti-inflammatoires et vitamine C. Cette vitamine de beauté est la déesse quand il s’agit de la beauté de la peau. Non seulement elle aider à réduire l’inflammation, mais il agit également comme un antioxydant pour protéger effectivement la peau et les rides prématurées. Il maintient les vaisseaux sanguins en bonne santé aussi.

2. Les  légumes-feuilles: Kalé, roquette, épinards, laitue à feuilles vertes foncé ou violet. Les légumes-feuilles regorgent de nutriments terreux comme le calcium et le magnésium. Ces éléments nutritifs ont un effet alcalinisant sur le corps. Ces légumes sont aussi plein de caroténoïdes anti-inflammatoires aussi. Après seulement quelques semaines à peine de manger des légumes verts vous remarquerez peut-être une différence remarquable dans l’humidité, éclat et couleur de votre peau.

3. Les aliments fermentés: légumes fermentés comme les cornichons (pas les cornichons typiques que vous achetez à l’épicerie), la choucroute et plus encore. Les aliments fermentés sont une grande source de bonnes bactéries qui aident à bâtir  l’immunité contre les infections, et protègent aussi contre les problèmes de l’inflammation et de la peau.

4. Les graines de chanvre (décortiquées) et de l’huile de chanvre. Les produits de chanvre ne sont pas seulement délicieux, mais ils sont nutritifs. Plein de nutriments anti-inflammatoires pour la peau.

N’oubliez pas d’utiliser les huiles organiques non raffinés. La façon préférée de manger des graines de chanvre sont à saupoudrer sur une salade ou saupoudrer sur des craquelins ou du pain grillé. Ils sont aussi belle mélangés dans guacamole. L’huile de chanvre est mieux utilisée comme une vinaigrette. Et ce n’est pas une huile que vous cuisinez avec.

Finalement, ce sont des aliments nutritifs à utiliser dans votre assiette pour garde la clarté et la beauté de votre visage.

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