Les meilleurs programmes de perte de poids pour les femmes (mise à jour 2017)

Les meilleurs programmes de perte de poids pour les femmes (mise à jour 2017)

Si vous êtes une femme en surpoids aujourd’hui, vous n’êtes certainement pas seul. Avec les taux de personnes en surpoids et obèses à la hausse depuis de nombreuses années maintenant, et l’abondance des aliments malsains vendus partout, c’est un problème de santé qui doit être abordé au niveau individuel et du groupe. Bien que vous ne soyez pas en mesure de faire en sorte que tous les aliments de restauration rapide dans le quartier soient fermés, vous pouvez vous concentrer sur de meilleurs choix pour vous et votre famille, y compris en demandant des sélections améliorées dans vos épiceries locales.

Il existe de nombreux programmes de perte de poids différents pour les femmes que vous pouvez choisir afin de commencer à tourner autour de vos habitudes alimentaires. Certains d’entre eux offrent des aliments préemballés, tandis que d’autres impliquent d’apprendre à manger à partir des aliments qui sont disponibles chez vous. Pourtant, d’autres impliquent des produits spécialisés qui doivent être achetés par des points de vente exclusifs. En général, les meilleurs programmes de perte de poids vont être durables.

Vous devez trouver un plan de perte de poids qui vous fournira les outils de planification alimentaire et de restauration une fois que vous aurez atteint vos objectifs de perte de poids. Comme vous dépensez les kilos en trop, vous devriez apprendre à manger pour une bonne nutrition en fonction des besoins de votre corps. C’est pourquoi les plans extrêmes de perte de poids ne sont pas un bon choix. Lorsque vous déposez les livres d’une manière malsaine, vous pouvez vous retrouver dans un tour de régime yo-yo qui met l’accent sur tout votre être.

Cependant, il existe des avantages à utiliser des méthodes de nettoyage et d’autres modifications à court terme afin de stimuler vos efforts de perte de poids. Par exemple, de nombreuses femmes trouvent que l’exécution d’un nettoyage corporel complet au début de leur plan de perte de poids rend plus facile de perdre les livres après que leur tube digestif a été optimisé. En plus de nettoyer vos organes, vous voudrez peut-être effectuer des nettoyages de métaux lourds et de parasites.

Il est important de reconnaître qu’un bon plan de perte de poids pour vous pourrait être différent de ce que quelqu’un d’autre connaît. En plus de votre sexe, votre âge, la santé générale, le poids actuel et le maquillage génétique peuvent tous influencer la façon dont votre corps traite les éléments nutritifs et ceux dont vous avez besoin pour améliorer votre façon de regarder et de ressentir.

Par exemple, si vous manquez certains nutriments, vous devrez corriger ces problèmes afin de soigner votre corps au niveau cellulaire. Cela nécessitera des aliments différents de ceux de votre ami qui pourraient être anémiques et avoir besoin de plus de fer. Ces exemples ne sont que quelques-unes des façons dont votre maquillage personnel aura un impact sur les choix que vous devriez faire afin de perdre du poids.

Vous voudrez peut-être visiter votre médecin et faire un bilan complet pour découvrir vos carences nutritionnelles actuelles afin que vous puissiez les corriger. En outre, votre taux de cholestérol et d’autres facteurs importants de santé seront notés lors de votre vérification et vous donneront plus de conseils sur la façon de procéder avec vos plans de perte de poids.

Votre programme devrait également inclure un élément de conditionnement physique. Les exercices spécifiques que vous devez faire dépendront de votre santé actuelle et de vos objectifs. Pour la plupart des gens, la marche est un moyen sûr de commencer à faire de l’exercice dans leurs plans quotidiens. Vous pouvez marcher sur les pauses de travail au lieu de grignoter de la malbouffe, flâner dans le centre commercial local et trouver d’autres opportunités pour pomper votre cœur.

Cependant, vous ne devez pas vous limiter à la marche. Découvrez les autres types d’exercices que vous pouvez faire à votre poids actuel et commencez à les faire. Travaillez sur l’étirement et le renforcement de tous vos groupes musculaires majeurs. En plus de la séance d’entraînement cardiovasculaire, vous obtenez de vos promenades quotidiennes, vous serez bien sur le point d’être fantastique! Les cours de yoga, en particulier le yoga chaud, peuvent vraiment stimuler vos efforts si vous pouvez gérer l’intensité de tout cela!

Peu importe ce que vous essayez de faire, assurez-vous que vous mangez des aliments qui sont bons pour votre corps et de vous déplacer davantage. Ces deux choses sont essentielles à votre choix de programme de perte de poids!

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