Meilleures solutions réelles pour la perte de poids

Meilleures solutions réelles pour la perte de poids

Une grande partie de l’industrie de la perte de poids aime se concentrer sur les occidents en surpoids. C’est là que l’argent est pour eux. Mais la vérité est, beaucoup de monde est en surpoids aussi.

Des études ont montré qu’en 2000, 45% des adultes du monde entier étaient en surpoids. Les personnes en surpoids sont plus susceptibles d’avoir des problèmes de santé chroniques tels que le diabète, l’hypertension artérielle et l’arthrite du genou. Les personnes en surpoids décèdent également à des âges plus jeunes que les personnes de poids normal.

De nombreuses personnes en surpoids veulent perdre du poids pour améliorer leur santé et leur apparence. Parce que tant de gens veulent perdre du poids et le faire est difficile, il existe de nombreux programmes commerciaux de perte de poids sur le marché. Beaucoup coûtent cher, profitant de l’énorme demande. De ces programmes, beaucoup sont inefficaces.

Chaque année, des millions d’Américains et d’Européens s’inscrivent dans des programmes de perte de poids commerciaux et autonomes. Les fournisseurs de soins de santé et leurs patients obèses connaissent peu ces programmes en raison de l’absence d’examens systématiques. Malheureusement, de nombreux patients et leurs médecins savent peu sur l’efficacité et la sécurité de ces programmes non plus.

Peu d’études de haute qualité ont évalué les programmes de perte de poids. Beaucoup d’études existantes présentent le meilleur scénario car elles ne tiennent pas compte des personnes qui abandonnent le programme. La preuve de l’efficacité des principaux programmes commerciaux de perte de poids est limitée. Les patients qui envisagent l’utilisation de programmes commerciaux de perte de poids devraient se rendre compte que ces programmes n’ont pas été soigneusement étudiés.

Donc, les programmes de perte de poids fonctionnent-ils vraiment? Certains font à court terme, mais des résultats à long terme sont douteux.

Le véritable moyen efficace de perdre du poids est ce que nous voulons tous ignorer: le changement de comportement fait avec diligence dans le temps.

Changer de comportement au fil du temps et s’engager dans une routine d’exercice régulière est ce qui prendra du poids excessif et le réduira. Il n’y a pas de potion, de pilule ou de programme magique. Changez le comportement de ce que vous mangez à la façon dont vous le mangez, combien vous mangez et quand est la clé à long terme, une perte réussie.

Il se résume à plus de calories utilisées chaque jour, appelées « brûler des calories », que de prendre, appelées « manger ».

Si vous combattez l’obésité au hasard, commencez à changer votre comportement AUJOURD’HUI. Utilisez une approche intelligente mais systématique pour la modification du comportement. Cela prend du temps, mais les bénéfices à long terme et la perte de poids permanente seront là!

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