Pouvez-vous vraiment perdre du poids sans exercice?

Perdre du poids est extrêmement difficile, même avec de l’exercice. Cependant, vous serez heureux de savoir qu’il est possible de perdre du poids sans faire d’exercice. De toute évidence, plus vous ajoutez d’exercice à cette routine, plus vous pouvez perdre de poids, c’est donc à vous de décider à quelle vitesse vous voulez y arriver!

Cette méthode se concentre uniquement sur votre alimentation; vous devrez compenser ce que vous n’allez pas brûler dans le gymnase en mangeant simplement encore moins.

Alors, comment procédons-nous?

Eh bien, parce que nous essayons de perdre du poids sans faire d’exercice, cela nous laisse quatre domaines clés à renforcer.

  • Nos niveaux de stress
  • La quantité de sommeil que nous obtenons
  • Suppléments naturels de perte de poids
  • Le régime

Si nous pouvons apprendre à manger une alimentation saine et saine sur le plan nutritionnel, ce sera la majeure partie du travail à faire en ce qui concerne la perte de poids sans aucune forme d’exercice. Tout d’abord, je vais vous donner quelques-uns des types d’aliments que nous devons éviter (sauf les plus évidents).

Évitez les produits laitiers – Notre corps n’est pas vraiment équipé pour boire du lait d’autres espèces animales; notre corps la rejette tout le temps.

Restez à l’écart des féculents – On vous a peut-être dit que les aliments tels que les céréales sont bons pour nous, bien à part les fibres, ils ne le sont vraiment pas. Ces aliments sont pleins de gluten, un autre des aliments que notre corps déteste tout simplement.

Ne mangez pas trop de fruits – Je suis peut-être controversé ici car tout le monde pense que les fruits sont si bons pour nous. En vérité, il l’est, mais il est plein de sucre et ne convient pas à un régime sans exercice.

En dehors de ceux-ci, il y a les aliments vides et les aliments riches en sucre les plus courants – mais vous les connaissez déjà.

Ce que nous devons faire, c’est manger des aliments riches en protéines, comme la viande et les haricots. Combinez cela avec une bonne quantité de légumes et vous avez le régime parfait pour perdre du poids sans faire d’exercice.

Stress et sommeil

Nous devons assurer un rythme de sommeil régulier d’au moins 8 heures par jour, ce qui est la quantité optimale dont notre corps a besoin, ni plus ni moins. D’un autre côté, le stress peut être plus difficile à maîtriser, essayez de le réduire autant que possible, prenez du temps pour vous absenter du travail, faites une belle promenade et entourez-vous d’amis et de votre famille.

Suppléments diététiques

Ceux-ci ne sont pas essentiels à un régime, mais peuvent apporter des améliorations massives à nos résultats et à notre santé globale.

Ils augmentent notre taux métabolique – ce qui signifie que nous brûlons les graisses plus rapidement

Donnez-nous plus d’énergie – serait idéal pour le gymnase; mais il joue toujours un rôle même sans exercice

Un coup de pouce nutritionnel complet – Ceux-ci aident à combler les lacunes avec tous les nutriments dont nous pouvons manquer

Avec un régime qui essaie de perdre du poids sans exercice, un bon supplément peut presque le remplacer. Pas au total, mais cela peut certainement aider à perdre ces kilos en trop.

Add a Comment

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *