Top 10 avantages pour boire de l’eau chaque jour (Partie 1)

10 avantages pour boire de l’eau chaque jour

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Il y a de nombreux avantages de boire de l’eau, d’aider à accélérer la perte de poids pour une peau plus saine et plus jeune. Malheureusement, la plupart des gens ne boivent pas assez tous les jours, jusqu’à récemment, l’eau était la deuxième boisson la plus populaire aux États-Unis, derrière les boissons gazeuses sucrées.

L’eau est l’un des éléments les plus importants dans le corps humain. Il représente environ 60% de notre corps, plus ou moins. Chaque cellule dans votre corps a besoin d’eau pour fonctionner correctement.

Dans cet article pour la perdre du poids en mangeant, nous aimons l’eau et tous ses avantages pour la santé. Il est pourquoi nous avons tant de recettes d’eau de fruits infusés, simplement parce qu’il est si bon pour vous et tout le monde peut se le permettre.

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Voici quelques bonnes raisons pour lesquelles vous devriez boire beaucoup d’eau et faire en sorte d’intégrer cette boisson dans votre régime pour la perte du poids.

Pourquoi l’eau est-elle importante ?

L’importance de l’eau juste ne peut pas être assez soulignée. Une personne peut passer des semaines sans nourriture, mais seulement quelques jours sans eau. Il joue un rôle vital dans presque toutes les fonctions corporelles vitales que nous avons.

Si votre corps ne reçoit pas assez d’eau, il se déshydrate. Lorsque vous êtes déshydraté, vous ne pouvez pas fonctionner à votre meilleur et peut-être lent ou avoir de la difficulté à se concentrer, imaginer ce que cela fait à vos organes, votre peau, votre cerveau !

Lorsque vous êtes déshydraté, votre corps ne peut pas non éliminer les toxines ou se réguler aussi facilement. En ne débusquer ces toxines, vous serez plus sensibles à la maladie, fatigue, la prise de poids et le vieillissement prématuré.

Top 10 des avantages pour la santé en buvant de l’eau

Ci-dessous j’ai énuméré les 10 meilleurs avantages pour la santé de l’eau potable. Si ceux-ci ne vous convaincre de ne pas boire plus d’eau, essayez un peu de l’eau de fruit infusé délicieux et laissez vos papilles vous convaincre.

  1. L’eau aide vos muscles performer à leur meilleur

Si vous ne buvez pas assez d’eau pendant l’activité physique, votre performance peut souffrir. Aussi peu comme une perte de liquides de 2% peut avoir un effet notable sur vos capacités athlétiques.

Ainsi, lorsque vous faites de l’exercice et la transpiration, assurez-vous de boire beaucoup d’eau pour rester hydraté et de le rendre plus facile pour votre corps à effectuer à son meilleur.

Les boissons pour sportifs sont emballés avec du sodium, des conservateurs, des faux sucres et colorants artificiels, tous qui affectent négativement la perte de poids. Donc, garder les choses simples et d’opter pour l’eau, le meilleur de tous la plupart des gymnases ont des fontaines d’eau, libre est meilleur que 1,99 $ par boisson pour le sport !

Avantages de l’eau potable

Découvrez les bouteilles d’eau de fruits infusés préférés afin que vous puissiez apporter votre eau avec vous, peu importe où vous vous exercez.

  1. Boire plus d’eau vous aider à perdre du poids

Saviez-vous que l’eau potable augmente votre taux métabolique ? Des études ont montré que l’eau potable soulève en effet votre métabolisme, et améliorer votre vitesse de combustion graisse.

Et si cela ne pas génial, l’eau potable avant un repas peut également aider à vous sentir plus satisfaits et manger moins.

Donc, si votre objectif est de perdre du poids, de boire 16 onces (500 ml) verre d’eau avant de manger est une habitude facile qui va payer à long terme. Si vous vous trouvez grignoter plus souvent essayer de boire un grand verre d’eau au lieu de grignoter, souvent vous comblera et vous allez ne pas sortir de faim.

  1. L’eau peut aider à stimuler le fonctionnement de cerveau fonctionne et l’etat de votre humeur.

Votre cerveau est principalement composé d’eau et est très sensible à la déshydratation. Des études ont montré que même une légère déshydratation (1-3%) peut avoir un effet négatif sur la mémoire et les sentiments d’anxiété.

Dans une autre étude, la perte de liquides après l’exercice affecte négativement l’humeur et la concentration des participants à l’étude, et a augmenté la quantité de maux de tête de sujets expérimentés. Oui vous avez bien lu, la déshydratation peut provoquer des maux de tête et les migraines en plus !

Une perte de fluides 1-3% dans votre corps peut se produire avec les activités quotidiennes tout à fait normales. Donc, pour garder votre cerveau fonctionne à son meilleur, assurez-vous de boire beaucoup d’eau toute la journée.

  1. L’eau peut aider à prévenir et traiter les maux de tête

Des études ont montré que l’eau potable peut aider à prévenir et à traiter les maux de tête, en particulier le type de migraine.

Alors la prochaine fois que vous avez un mal de tête, essayez de boire un grand verre d’eau fraîche, il pourrait bien faire l’affaire sans avoir à prendre des médicaments. Et assurez-vous de boire toute la journée pour conjurer les maux de tête et migraines désagréables.

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